牙套拉的橡皮筋也太痛了

帶牙套半年多，昨天第一次拉橡皮筋，今天一整個可以說是痛不欲生，鹽水漱口和含冰水後還是很痛，嘴巴就晾在那裡不動也覺得很痛，想請問各位大大是怎麼渡過的 ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽