一、術前困境
受國字臉與戽斗困擾，今年32歲的我隨著嬰兒肥消失，下顎輪廓更顯突兀。雖然我是個極度怕血、甚至曾見血昏倒的人，但為了不再遮遮掩掩，我決定在2026年給自己一份重生的禮物。
二、醫師選擇與諮詢
我選擇了台北群ING的陳E傑醫師。主因是大學同學曾獨自一人在陳醫師那完成手術，她對護理團隊專業照顧的評價令我印象深刻。陳醫師專業且堅持；牙齒矯正則搭配長GUNG廖YU芳醫師。兩位醫師個性相似，專業但話不多。
三、術前一天
上手正顎器、拿術前計劃書。廖醫師詳細說明了我的計劃：
下巴後退約 7mm (R3.8, L3.5)。
呼吸道原本寬度為 16mm（一般人低於10mm偏窄），縮短4mm後仍保有12mm，安全性充足。
因為先天性缺牙關於多出的牙齒，醫師建議術後視穩定性再評估，手術期間不需拔牙。
四、手術當天：克服恐血症
進手術室前，我最擔心的是「血」。我向每位醫護人員叮嚀我的恐血症，希望醒來不要看到血。護理人員非常專業，甚至沒感受到倒數我就睡著了。醒來後僅感覺鼻下有擦拭的觸感，用意志力傳訊向家人報平安後便安心入睡。
五、恢復歷程▸術後第一天：體力恢復中，幾乎都在睡。神奇的是，當天已能直接用杯子喝水。護理團隊非常貼心，早班人員還幫我輕輕擦掉耳後的優碘痕跡，讓人暖心到想多住幾天。
▸第二天：有深色痰與鼻水，體溫約37.3度。精神變好，甚至能出門洗頭。
▸第三天：臉部無瘀青但略顯發黃，有嚴重的拉肚子狀況。
▸第四天（回診換藥）：體力仍有限，建議術友出門一定要備好補充能量的飲料（如完膳），避免血糖過低頭暈。
▸第五天：體重降至48.8kg（術前52kg），換藥後改善了腹瀉狀況。
▸第六天（再度回診）：陳E傑醫師特別囑咐了以下幾點
1. 傷口護理：術後第二週仍是關鍵，每2小時需漱口一次。
2. 張口練習：第六天目前已能放進兩指，目標一個月後達到三指。
3. 飲食建議：建議兩週後再吃粥，若要提早吃則必須極度要求口腔清潔。
4. 消腫：已可由冷敷改為熱敷。
▸第七天：術後一週大進步（長GUNG回診）
改熱敷後消腫極快，氣色明顯變好，體重也回到原本的體重▸術後1~1.5個月
1. 飲食與咬合恢復：
醫生建議滿6週後可以開始嘗試軟食。雖然牙齒依然有種「軟軟、無力」的感覺，練習咀嚼確實比想像中吃力，但我依然在日常中尋找小突破：
• 練習挑戰：5/6嘗試吃了香蕉，雖然花了很長時間吃；5/7挑戰蒟蒻發現目前仍太硬無法克服。
• 飲食改變：這時粥已經吃得有點膩了，我就改吃自己煮得爛一點的泡麵解饞，泡麵真的是這段時間最好的撫慰食物了！比香蕉還要適合當作解封流質的食物。
• 首次聚餐：原本還想說跟長輩約吃飯可能還要等好一陣子，沒想到第 7 週（5/22）直接就跟長輩挑戰吃熱炒了！現場直接吃飯配蛋、豆腐和蛤蠣。原來身體每天都在大大地進步！雖然現在平常上班為了快速方便都還是吃粥，但下班時間終於可以買便當大快朵頤了！
2. 臉型變化的心情：期待回到最佳狀態
消腫之後，感覺臉型變瘦了不少。回頭看術前帶點肉的臉頰，反而覺得那樣的飽滿感也很好看。現在最希望的是臉部不要再瘦下去了！
大概一個半月時其實就覺得變化很大了，側臉線條終於沒有那麼平行，現在整體的臉型真的變柔和很多，下顎角也變得沒那麼明顯了！
不過我自己覺得改變最多的，是笑起來露出牙齒的部分，牙齒現在有很漂亮的弧度。也因為上顎往前拉的關係，視覺上整個人看起來比以前有精神、有朝氣很多😊總結，回頭看這段路，非常慶幸：
1. 恐血症沒有發作（引流管眼不見為淨）。
2.不用綁牙，術後隔天就能直接用水杯喝水。
3.完全沒有鼻塞或呼吸困難的問題。
結語：
如果你跟我一樣，因為害怕或猶豫而停滯不前，我想說：「人生沒記下來的事情連回憶都不算。」這段路雖然辛苦，但看著鏡中不再遮掩的自己，一切都值得。
祝大家恢復期一切順利，越來越美！ 
