2萬+次曝光(文長）正顎手術術後1年恢復分享su牙齒矯正板su25/10/28正顎手術分享（2025/06/09） 內有術後復原圖 慎入！截至今日術後也5個月了，臉型趨於穩定，雖然我可能不是前後差異最大的，但還是想跟那些在遲疑是否動手術的朋友分享經驗。從國中時期，就發現自己得臉型越來越長，下巴和同儕怎麼不太一樣，不喜歡被別人拍到側面的照‼️前情提要: 正顎手術前有矯正過一次，將原本地包天的牙齒排列關係，拉回到正常咬合，但因為外觀仍然不滿意，後續又動正顎手術 BSSO + LeFort I + 下顎截骨(不綁牙)，至今距離手術剛滿一年，外觀也很滿意! 大概國中時期，還未做第一次矯正，最原始的樣貌，側臉明顯下顎前突出，很不喜歡被人拍到側面的照片，也常被取綽號:香蕉或對外觀品頭論足。雖然嘴上說不在意，但心裡其實暗自sad😢 故一直到大學時期，想要跟正常人一樣的咬合與外觀，開始做功課，了解戽斗的成因與處理方向，諮詢牙科與整外醫生大致說明矯正、手術可以做到什麼程度，外觀可以改變多少，最終在金錢衡量下選擇單純矯正，將牙齒拉回對的位置。 第一次矯正過後拆完牙套，雖然咬合正常了，但上排門牙的前四顆牙齒，稍微向外飄，外觀上依舊對自己的臉型沒有自信，動手術的念頭默默地在心中油然而生。 （矯正後側面下嘴唇有稍微收回來一點，但相對的下巴骨頭不動，視覺上反而拉長下巴比例）（下圖矯正後正臉明顯下巴偏長且歪左邊） 而出社會後開始工作慢慢存錢，同時至各大醫院、整形診所諮詢正顎手術，考量到術後的照護與完善醫療設備，最終選擇大醫院進行手術，手術過程與術後一些分享可以參考上一篇文章。 以下分享幾張開刀一年後照片。 (下巴明顯對稱許多、側面線條自然） 上一篇記錄手術過程前後的心得，這次著重在正顎手術術後的飲食、清潔用具等，準備清潔工具會以術後兩周、一個月以上，根據張嘴程度或個人體質考量，介紹較適合使用清潔用具，並教大家如何計算每天基礎代謝，最低每天攝取熱量/蛋白質要多少，重點就是恢復期有體力就盡量吃，才會康復得比較快~😗 📍飲食紀錄APP 術後兩周因為只能喝流質，期間紀錄每天攝取熱量，都是用 「MyFitnessPal的卡路里計算機和膳食追蹤工具」，主要計算蛋白質攝取量每天是否達標，計算方式為體重(KG) X 1.2~1.5=每天攝取蛋白質(公克)。 例如:體重60KG，那麼一天建議蛋白質攝取量為 60 X 1.2~1.5=72~90 公克。 這個APP很方便只要輸入該品項名稱，就會自動出現該項目的各項營養標示，有熱量、蛋白質、碳水化合物等，若找不到該品項也別擔心，也可以手動輸入。📍流質食品: 1. 明治 明倍適🥛 個人推薦香蕉和玉米濃湯，真的超級好喝又順口!!!! 尤其是玉米濃湯口味 鹹鹹甜甜的口味，台南人的最愛! 2. 高蛋白粉、豌豆蛋白💪(每一份量通常都有20~25公克蛋白質) 可以選購每份蛋白質含量高的，好事多或家樂福一次買一大袋回來沖泡，若有乳糖不耐症也可以選擇大豆蛋白或豌豆蛋白，現在的植物蛋白飲都做得蠻順口，盡量壓低豆味帶來的不適。 3. 滴雞精🐔 小小一包就有豐富蛋白質，計算每天蛋白質攝取量不夠時，很適合來湊數，另外拿滴雞精來做蒸蛋也是不錯的選擇。 4. 亞培安素 (減糖配方)🥛 個人覺得喝得最不習慣的一款，有種獨特的亞培味道，草莓口味相較原味還不錯，但就是、、、有的人喜歡、有的人不喜歡。 5. 荷卡廚房湯包🫕 當上述營養補給品喝膩時，可以換個口味，那兩周喝到正常食物的味道，當下超感動。但記得要喝前要先放涼，不然會燙到。 📍 清潔工具: 1. 沖牙機(選配)、油壺或多肉植物澆花器🫙 個人術後兩周到一個月的期間，因為這時候還在練習張口開度，使用油壺就可以完成每次的清潔，相較沖牙機的水柱太強不易控制，容易刺激到傷口，油壺前端細長就很適合深入口腔做清潔，不管是喝水、吃藥都很適合，止痛藥等藥錠的部分，我是請醫生都磨成粉，比較方面泡開。 2. 食物剪刀(超級重要)✂️ 兩周後開始可以嘗試吃軟的食物，用來剪碎一切想吃卻咬不動的食物🤤 !! 例如:大腸麵線。 3. 小頭牙刷🪥 兩週過後開始可以刷牙，刷頭越小越容易深入口腔清潔，加上那時嘴唇還腫腫的，要剝開來才清潔得到牙齒，小頭清潔起來較方便。 📍 冰敷用品: 1. 有蓋子的冰敷袋(醫院用)🧊 醫院通常都備有製冰機可供使用，買兩個大的冰敷袋同時冰敷左右臉頰。2. 3M雙效冷熱敷墊、冰敷眼罩🦸♂️ 相信我，這個一定要買兩塊以上，因為家裡沒有源源不絕的冰塊，來不及製造冰塊冰敷袋就不冰了，不如多買幾塊來放冷凍庫交替使用，一次整張臉冰敷超級舒緩。 另外因為那時候沒有找到冰整張臉的敷墊，就拿冰敷眼罩圍繞在下巴，也可以固定在耳朵後方，很方便。📢後記： 沒想到時間一眨眼就過了快一年，很感謝當初那個堅持勇敢的自己！預計今年八月可以拆牙套，整整正顎的旅程從2025/2～2026/8，期間歷經門牙蛀牙太深至根尖，需要掛牙髓病科處理，在醫生建議下先做根尖手術後，再做正顎手術，故只好將手術延後兩個月，中間雲林與高雄來回奔波回診，不僅荷包傷、體力也傷呀～幸好一切都撐過來了。 希望讀到這篇文章的你/妳，可以給你們一些勇氣，人生旅途上遇到的困難，最終一定可以迎刃而解，雖然當下很痛苦、很無助，但某天你回頭看看發生的那些事，都不算什麼了，重要的事你撐過來了，成為更強大的你。（打著⋯打著結尾怎麼那麼雞湯啦⋯⋯喂）分享正顎手術牙齒矯正牙套醫美
牙齒矯正板su25/10/28正顎手術分享（2025/06/09） 內有術後復原圖 慎入！截至今日術後也5個月了，臉型趨於穩定，雖然我可能不是前後差異最大的，但還是想跟那些在遲疑是否動手術的朋友分享經驗。從國中時期，就發現自己得臉型越來越長，下巴和同儕怎麼不太一樣，不喜歡被別人拍到側面的照
