一直都很想矯正我一口亂牙，尤其想試試隱適美 當社畜後努力存到一點錢之後我終於預約了矯正評估 結果沒想到去了才發現，不是想戴就可以戴🥹 醫生評估後說我目前的牙齒狀況還不能直接做隱適美 除了牙齒排列的問題之後要拔牙(我頜骨小牙齒大顆) 還有一些蛀牙狀況需要先處理 才能再評估後續的矯正療程 雖然當下有點小失望(但反正診所很夯也還要排隊) 所以趁著治療蛀牙和等待的這段時間，先把每天的清潔習慣建立起來 分享我最近固定會做的幾個清潔步驟🦷

1️⃣ 3M潔牙線 微蠟｜先把牙縫清乾淨 有些人主張牙線棒，其實也是可以 但我覺得既然都要戴牙套了我實在不敢偷懶 這個是我加購隨手拿的，但微蠟是特地挑的，用起來順手很多！ 清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑 用的時候一定要輕輕貼著牙齒側面上下清潔 也不要直接用力壓進牙齦 2️⃣ 3M 護牙L型牙間刷｜加強清潔牙縫死角 如果有比較大的牙縫，或是牙醫建議需要使用牙間刷的地方都可以用 L型設計比較好掌握角度，清潔後面的牙縫也更方便 但記得要選適合自己的尺寸，不要硬塞或用力來回戳 不是每個牙縫都適合用牙間刷！ 尺寸和使用方式還是要依照自己的牙齒狀況調整 3️⃣ 飛利浦電動牙刷｜刷乾淨就對了 醫生叫我換電動牙刷的，反正我就照做 我就選震動頻率高、刷頭軟的一款 定時分區提醒也比我想像中有感 對我這種有時候刷牙很容易隨便嚕過去的人來說很加分XD 一定要讓刷頭慢慢移動，不用自己大力來回 搭配含氟牙膏、每天早晚確實刷牙，才是預防蛀牙的基本功🫡 4️⃣ 舌苔刷｜舌頭清潔也很重要 本意是想說我都這麼搞剛在照顧口腔了就也來用吧 反正想想舌苔一堆細菌也是容易影響口氣 推推，真的刮完很乾淨！！ 容易乾嘔的人要慢慢習慣就是了😂 5️⃣ 李施德霖漱口水｜抑制牙菌斑加強輔助 一樣醫生叫我一定要加一步漱口水 不過漱口水不同配方有不同用途 有些著重口氣清新，有些就是可以特別針對減少牙菌斑或牙齦護理 所以還是要依自己的口腔狀況挑選 畫重點指名李施德霖紫色全效護理 我回診檢測後牙菌斑還真的少很多！！ 再來就是吃冰的吃熱的牙齒也不會那麼敏感 每天都會睡前刷完牙都會用一次，頻率ok無酒精口感也ok 目前每天維持這幾個步驟 雖然花的時間變多，但也慢慢養成習慣了 口腔健康真的不能等到要矯正才開始重視🥹 接下來就是好好配合醫生，把蛀牙處理好、認真清潔和定期回診 等到可以順利戴上牙套的那一天 再來跟大家分享我的矯正過程和心得啦！✨🦷