#分享 🍛極詳細-時間寶貴的副食品菜單&自煮清單

來了來了，文很長終於擠出副食品的分享每天都為了別人未來的老婆吃飯而忙碌由於我是一個職業媽媽時間上真的是分秒必爭🕖 副食品部分就盡力而為排敏的部分我沒有特別小心去做就是走一個順其自然的路線因為我跟先生也不太是容易食物過敏的體質所以我是針對特殊食物注意食用後反應而已易過敏食物大家上網找一下就有以下分享我的方法初期我自己有點偷懶加上還在整理家裡+調整身分轉換的生活所以大概5個月才開始讓她吃做成冷凍冰磚，一週一次🥢 每周日會有一天母女休息日水果就是陸續嘗試觀察沒有一定每天要吃或太甜不給就放寬心隨媽媽心情🙂 之前家人會蒸過後給她小孩我覺得味道大多很噁… 我自己都覺得難吃，不會想給小孩吃所以大部分我都是直接給偏硬的就晚點給就好 1.按照月齡，先把覺得可以吃的食材列出來 2.看食材去做搭配先上紀錄菜單▼

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➡️5~6個月食物泥+少量主食都是打泥，階段從稀泥→濃泥然後食材都是用電鍋蒸而已濃稠度可以看每次吃的狀況調整這階段主要試食物過敏和讓她嘗試吃食物的感覺😋 觀察差不多，大概6個月就加入肉、海鮮類了然後食材變得比較豐富一點水果類算還沒給 ➡️7個月食物泥&主食平均分配食材會打碎，主食開始保留一點點顆粒感食材也都是用電鍋蒸而已蔬菜類的話就川燙🥦 這邊我有開始加量了然後讓她開始習慣口感這件事開始慢慢嘗試一些帶殼海鮮類水果類也開始加入飯後小點🍌 想到我就會餵她吃一點之類我自己沒有太限制水果種類畢竟也不會餵太多 ➡️8~10個月食物碎碎減少&主食加量食材如果本身是軟的，就不會打太碎主食的話就改煮軟飯食材複雜性也逐漸增加然後我有開始加入蛋🥚 但我直接一開始就大膽嘗試全蛋觀察下來沒問題就直接過關了這階段開始我都用炒的了其實炒得比較快也比較香炒完再稍微燉煮軟一點份量部分我沒有做太大幅度調整因為一歲前主食還是奶🍼 而且我女兒這時吃太久容易不耐煩加上吃完後還會給點水果或是過一下子她還是會討奶計算起來主食的份量就先維持想說10個月後再開始慢慢調整比例以她開心為主，不勉強 ➡️10~12個月努力的把食物切小塊🔪(累因為這個程度攪碎機難控制而且每個食材煮後的軟硬度不同所以我覺得會麻煩一點不過這個階段我有開始讓她跟我們一起吃平時婆婆煮的晚餐都滿清淡所以偶爾我就會夾東西給她啃比如玉米、小嫩肉塊、花椰菜之類🌽 有些的食物可以直接剪小餵她吃順便習慣陪我們一起吃飯🍛 不過後期份量一直都沒有上升是因為吃完他自己的主食之後還會跟著我們一起在飯桌上吃點大人的菜還有飯後的一些水果🍎 所以副食品的量就沒有再增加然後她想要的話就會讓她進食 ➡️12個月以上我還是有在持續煮因為平常白天是家人獨自在家支援帶嬰她又是一個離開就會哀哀叫的小孩所以成品直接加熱會對家人比較方便不過這個年齡整體調配度就比較大一點然後我主要是準備午餐的部分晚餐大多會一起吃，我只會準備一些小配料因為女兒不喜歡單吃白飯幾乎就是先放任自主進食我吃飽後會協助他吃乾淨後來也有嘗試自己做餛飩水餃、煎餅寶寶也都很買單~ 然後我不是完全無鹽派的但盡量就以食材本身的調味為主後期如果原味試吃起來真的滋味不太好我會小加一點低鈉鹽味道會整個Do Re Mi So💖 寶寶就會接受度高很多因為有些無味的食材大人都覺得難吃了… 小孩應該也不會覺得想吃… 當然不會是加到重口味那種然後這期間我也有給她吃一些有的沒的米餅、無糖優格、無糖豆花… 只要我覺得影響不大的都會給一點因為她其實也吃不了多少讓她嚐個味道發現新世界而已😳 現階段不要給太甜或過多加工的就好然後我覺得也不要因為怕過敏就一直拖著不給一些食物不如及早發現及早了解給食物的時候好好觀察反應並且知道該怎麼即時處理就好👌 其實我身邊對於副食品各種聲音都有但我覺得也不用那麼刻意平時要上班+顧小孩還要面對親戚牛鬼蛇神如果隊友又不給力的話那真的太累了，問心無愧就好快樂的媽媽才有快樂的孩子寶寶到現在也都吃得很買單🥰 之前有看過一篇每個月齡的建議飲食比例不過當然是以寶寶狀況做調整，提供參考 🔅4-6個月奶：副食品=8：2 一天1次，約30-90g (接受度高可一天2次) 🔅7-9個月奶：副食品=6：4 一天最少2次，約70-120g 🔅10-12個月奶：副食品=3：7 一天2-3次，約100-150g 最後是一些副食品的狀態參考還有一些小孩吃飯的狀態↓

還有工具類和市售寶寶粥心得…等改天分享~ 不然篇幅會過長還會有一些市售寶寶麵的心得還有自主進食的一些餐具心得記得追蹤不要錯過