#分享 #高齡懷孕 分享養卵運動&營養品
匿名
不知道為什麼，心理一直有種感覺 : 來了。
買驗孕棒一測，看到兩條線的時候眼淚就掉下來了，老公看我哭也立刻抱住我說辛苦了
我孕前檢查結果AMH值只有0.9，卵巢早衰。
雖然醫生說還是可以嘗試自然懷孕，可是會比一般人困難。
不知道大家遇到這種狀況會怎麼想，但我當時心裡就只有 :
我身體明明很健康，為什麼會卵巢早衰?
是我太晚睡了嗎?
是我做錯什麼了嗎?
我為什麼這麼晚結婚，我會不會變成超高齡產婦?
過去將近一年的時間看了很多高齡媽媽寫的文章
發現養卵對卵巢早衰的備孕過程幫助很大
現在總算是從備孕進入懷孕階段
也想跟大家分享我養卵的運動和飲食
幫助更多跟我一樣的人上岸💪
🔻養卵運動
(瑜珈、慢跑) 瑜珈每週1次，每次1小時。
不要看瑜珈好像很慢，我是零基礎的人，初級班一整堂課結束也是會大爆汗。
瑜珈可以讓血液中含氧量提升，把養分送至身體各部位(當然也包含卵巢)，藉此提升卵巢機能。
慢跑每週2次，每次30分鐘。
如果不想花錢去健身房，推薦可以夜跑，例如我會在晚上飯後跑去家附近的賣場、學校、公園 (看心情)。
