#分享 這樣備孕可以大大增加受孕的機會🫶
Anonymous
我和老公都很喜歡小孩，之前結婚的時候很希望能馬上迎接我們的「愛的結晶」，我以為只要算好排卵期，努力幾個月就會成功，可是沒想到過了很久都還是沒有好消息……😔
後來很認真研究怎麼讓自己成為「好孕體質」，才知道懷孕不只是「時機」的問題，身體狀態、生活習慣、飲食等等，都是會影響受孕的關鍵因素！調理一陣子後，有感覺身體變得比較健康，也終於讓我成功懷上寶寶！🥹💖我知道有很多姐妹也在備孕，所以想來分享備孕經驗，希望能幫助到正在努力的妳們！
🔸 先提醒大家，備孕前男女雙方一定要先做身體檢查！
這點很重要！有時候我們可能覺得自己很健康，但其實有潛在的問題會影響懷孕的機率，所以建議大家先去醫院檢查，像是基本的賀爾蒙檢查、AMH值、輸卵管攝影，還有男生的精子活動力也要確認！
🌱 1. 調整飲食
備孕期間，大家可以少吃生冷食物，像是冰品、西瓜、梨子這種比較寒的水果，冷的食物可能會讓子宮變得比較「冷」，來影響到胚胎著床和發育，反之，可以多吃一些溫補食物，備孕後我從原本每天一杯的手搖改成紅棗薑茶、黑豆水，喝一段時間後發現經痛改善很多！
💊 2. 吃保健食品
每天固定有在補充葉酸、Q10、維生素D和鐵，主要是希望提高卵子的品質、增加懷孕的機會，男生也必須要補充營養素！老公是吃鋅和瑪卡，讓精子更有活力🤣雖然不知道保健食品的幫助有多大，但每天補充心裡會覺得自己有在照顧身體，比較有信心！
📅 3. 算排卵期
我發現身邊很多朋友不會算排卵期，所以簡單分享一下我的方法！我是每天用排卵試紙 + 量體溫的方式去算，這樣比單靠手機 App 的預測還要準。當試紙顯示的兩條線一樣深時，就代表快要排卵了，是最佳受孕的時機！通常排卵後，體溫會上升 0.3-0.5度，持續觀察幾天可以確認自己有沒有順利排卵。
🍵 4. 中醫調理
備孕前，我的經期很不穩定，經痛又嚴重，試了好幾個月都沒懷孕，所以決定去試試看中醫調理，看診後醫師說我子宮偏寒，所以有開藥來補氣血、暖宮、調經，醫師還有請我調整飲食（就是前面跟大家分享的少吃生冷、多吃溫補的飲食習慣），大約調理了 2-3 個月，經期變得很規律，也不會像以前那樣痛到無法走路，調理後感覺身體狀態好很多也比之前暖和！最後也有順利懷孕💖
以上是我的備孕方法～真的付出很多心力在養身體，但調整好體質後，懷孕的機率也大大提高！希望這些經驗能幫助到大家，也祝福各位姊妹早日好孕到來！💖💖
有問題都可以留言討論喔～一起加油！
