之前第一胎不知道要吃卵磷脂，塞奶很嚴重 但因為還想餵母奶所以還是每天忍痛擠奶 結果搞得自己乳腺炎，而且寶寶一樣沒母奶喝 每次看寶寶餓到最那邊哭就很難過 後來聽朋友說才知道原來卵磷脂可以改善塞奶😢 第二胎就有吃卵磷脂，而且還有試了四個牌子 先講簡單的心得，乳化母乳的效果膠囊>粉狀 現在這胎因為有吃卵磷脂，擠奶很順 奶也不會硬得像石頭一樣，真的有種解脫感 下面來跟有同樣困擾的孕媽們分享我的心得～ 1️⃣美孕佳 劑量：2400mg — 粉狀 個人感受： – 有草莓香味，蠻甜的 – 入口不會卡粉，但有點太甜 – 對塞奶效果我覺得比膠囊差，一開始吃的時候吞兩包無感，當天再吞三包硬塊還是在😢就送人了

2️⃣孕哺兒 劑量：2500mg — 粉狀 個人感受： – 我買香草口味，但覺得味道有點怪 – 入口不會卡粉，可以直接吞，但我還是會配水 – 對塞奶效果我覺得比膠囊差

3️⃣活力媽媽 劑量：1200mg — 膠囊 個人感受： – 成分很單純沒有添加物，也沒有奇怪味道 – 因為是軟膠囊所以其實是好吞的 – 乳化乳汁效果比粉狀好很多，早上吞兩顆，下午硬塊明顯覺得軟化好擠很多

4️⃣澳佳寶 劑量：1200mg — 膠囊 個人感受： – 也是成份很單純，沒什麼味道 – 一樣是軟膠囊，稍微大顆不過不難吞 – 跟活力媽媽一樣，乳化乳汁效果比粉狀好

這四款吃下來覺得膠囊卵磷脂的效果比粉狀好很多 因為膠囊裡面直接是油狀的卵磷脂，乳化乳汁的效果比粉狀好 粉狀的我一次吃五包還是無感，但膠囊早上吃完下午就覺得硬塊有變軟 要吃的話我的經驗真的是膠囊>>粉狀