#分享 孕婦吃的保健食品有哪些
國立臺灣師範大學
我大概從懷孕快兩個月就開始補充保健食品
一開始也很怕吃太多亂七八糟的東西
後來有請教營養師才比較安心🤍
1.孕婦綜合維他命
好像各間配的成分都不太一樣
大家可以看自己缺哪些，哪間的成分比較多有你想要的~
像我自己買亞尼的，因為我本身容易貧血，他們成分有含鐵
2.鈣
大家都是中後期容易抽筋
但不知道為什麼我快三個月就很容易抽筋，那時候就有開始吃
vitabox、營養師輕食我都會輪流吃
3.鐵
大概20週左右開始吃BHK的
蠻早就決定要剖腹，所以想說先為了之後手術做準備
怕之後會缺血、鐵這些的
4.藻油
這邊特別分享一下我是吃柏諦的
因為我懷孕後對味道很敏感，有吃過幾間的藻油或魚油我都會想吐
但他們的膠囊沒什麼味道，我對味道很敏感也可以接受
而且他有加葉酸，也是蠻特別的
5.益生菌
我還沒吃益生菌前嗯嗯蠻不順的
肚子常常都不太舒服，但現在每天都很順
牌子就沒固定 只要是孕婦可以吃的我都會補充~
以上分享給每個孕媽咪們!
當然每個人的體質不同，建議還是都要先問過醫生唷
祝大家都生產順利🥰
