#懷孕 #分享高齡備孕挑戰天天泡腳到成功懷孕

匿名

#更謝謝大家喜歡我的分享！沒想到蠻多人都不太知道要怎麼泡腳比較好我其實也是做很多功課＋參考了一些泡腳文章才找到比較適合自己的！分享給你們，也希望可以傳遞好孕給大家！祝福你們能溫暖度過冬天、順利好孕🫂❤️

___________以下正文____________ 去年8月那次小產，讓我真正體會到放鬆、好好睡覺調好身體的重要。很開心經過7個多月，寶寶終於回到我身邊🤰🏻 我覺得泡腳真的幫助很大，但很少看到有人分享！希望我的小小心得，能幫助到正在努力備孕的人🙂‍↕️

因為知道身體的基礎健康、穩定了之後，才能提供更好的營養給寶寶，所以我一直都有在調理。試過運動、調作息、也吃過大家推薦的保健品… 之後一直過了3個月都沒有消息，所以真的很焦慮。小產後的那段時間，我感覺整個人心情盪到谷底，身邊的親友看到我都說我看起來氣色不好。小產後的後遺症，也確實讓我體質變很虛，我自己也感受到手腳變得特別容易冰冷、可能是心理壓力所以也常常晚上睡不好。第一次知道泡腳暖宮其實是中醫師跟我說的～那時候小產後想說還是要調養一下，就有去看中醫，當時醫師建議我多泡腳，幫助全身血液循環，氣血流得順，子宮也會比較暖～還能改善手腳冰冷、放鬆心情、幫助睡眠。

不過我是真的到去年 11 月才開始認真泡，剛好天氣變冷、也看到很多備孕社團的媽咪都在推泡腳暖宮。那時候就想，與其焦慮，不如重新調整自己，就開始了天天泡腳的計畫！沒想到，今年六月驗孕棒終於再次出現了兩條線！這讓我又驚訝又開心🥹 這次跟上次最大的不同，就是「泡腳」，所以我想分享一下這半年來的泡腳心得。尤其是想備孕、特別是跟我一樣已經是高齡的女性族群，真的可以試著認真泡一段時間！我試過很多種泡腳材料，像艾草、薑片、玫瑰花… 但後來摸索出一套自己超喜歡的組合，對改善手腳冰冷、暖宮都還蠻有效的！而且泡完也有比較放鬆 ✨ 我自己最常泡的配方：把老薑、當歸、桂枝、紅花、北芪、茯苓、澤蘭、花椒、單蔘這9種藥材都加在一起！泡完之後手腳暖、子宮也會跟著暖起來而且我本來也有一點淺眠，容易半夜醒來又睡不回去🫠 泡完感覺睡眠更穩定～隔天起床氣色也有變好最重要的是，泡腳時整個人放鬆感覺減輕了不少我的焦慮🥹🥹 不過具體要放什麼可以看個人喜好！🥹 這是我後來去問懂中醫的朋友+自己上網查資料之後寫的筆記～

但我其實也沒勤勞到去中藥行自己抓藥XD 所以都是買網路上的足浴包嘗試主要還是自己泡起來舒服最重要～以上是我的泡腳分享！真的很鼓勵不管是不是高齡族群，只是要在備孕的人都可以多泡腳暖宮。也向大家傳送我的好孕氣💕

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