跟老婆一直無法懷上孩子
她有多囊 聽醫生建議 今年4月開始吃了四個月的避孕藥改善
我最近花了500元檢驗費 檢查精蟲狀態
結果如下圖 狀況不好
我不抽菸、不喝酒
體能不好 每週只有去做一次重訓
睡眠不好 會打呼 每天睡六小時就會自然醒來
詢問了泌尿科醫生 如何改善男性精蟲品質
他說平時要充足睡眠、多運動、少壓力
臨床上有研究證實有效的補充營養品 只有鋅、Q10、精胺酸
請問有建議的營養品嗎?更新：查了一下網路上的資訊
鋅：建議15mg/天
精氨酸：建議4000mg-5000mg/天
Q10：建議200-300mg/天
以劑量、成份來看好像以下幾款不錯？ 
