我帶孩子去看醫生時，醫生曾特別交代我一件事。
這件事我一直很小心，也持續在做。
醫生說，他們不能使用某一類常見的鼻塞藥。
這類藥對一般人來說很有效，但對於嚴重過敏體質、又合併 ADHD 的孩子來說，反而容易引發亢奮反應。
例如含有 pseudoephedrine 成分的鼻塞藥，醫生就明確提醒我們能避免就盡量避免。
我兒子的過敏非常嚴重，幾乎兩個禮拜就要看一次醫生。
大多是過敏反覆，最後才引發成感冒。
他的過敏主要集中在鼻子，偏偏又不能使用鼻塞藥；
再加上 ADHD，一旦太亢奮，我們家就會很可怕。
為了避免這樣的情況發生，我每次都會提前跟醫生說明他不能用藥的原因。
醫生交代的第二件事，是「魚油」。
醫生建議補充的比例是：
EPA ＞ 500 mg／天，DHA 有即可。
為了找到符合這個條件的魚油，我其實換過好幾個品牌。
魚油並不便宜，對單親媽媽來說，必須精算到一顆多少錢、成分比例、評價與性價比。
最後，我們固定選擇的是某家生技的魚油。
每天提醒他們吃魚油，對我來說不是為了什麼神奇效果，而是希望在日常中慢慢幫助他們：
穩定情緒
減少衝動與易怒
降低情緒爆衝、煩躁
提升挫折耐受度
幫助情緒與行為控制，以及發炎反應的穩定
這些變化不是一天就出現的，但連續幾個月下來，我真的有感覺到他們慢慢穩定了。
有一次我印象非常深刻。
我兒子半夜突然發燒，我一個人扛著昏昏欲睡的他（28 公斤，真的很重）去急診室，等了 5 個小時，體溫一度燒到 40.2 度。
結果隔天，換我女兒也跟著燒到 40 度。
從那次之後，我幾乎「很有經驗」了——
只要一個發燒，另一個隔天幾乎一定會跟著燒。
長期下來，對一個單親媽媽來說，這其實是一個非常不友善的現實，卻也是我必須承擔的風險。
也因此，我才開始更認真地研究與選擇保健食品，希望在日常中多一點穩定，而不是每次出狀況才補救。
目前，我有讓他們補充：
維他命 C 軟糖
維他命 D 軟糖
希望能幫助減少感冒的發作。
因為我兒子體質比較弱，又長期受到過敏影響，最近我也新入手了一瓶益生菌，希望能改善他們的腸胃道菌相。
我們家其實是很典型的過敏體質兄妹檔：
一個是鼻子、眼睛過敏非常嚴重；
另一個則是異位性皮膚炎反覆發作。
每次症狀一加重，我們就只能求助醫生。
但老實說，頻繁看醫生、吃藥，真的又傷身也傷荷包。
我始終覺得，能在日常中多一點穩定，比每次出狀況再補救，好得多。
一開始我其實也不理解，為什麼改善腸道菌會和過敏有關。
後來我才知道，腸道菌不只是管消化，它其實是「免疫系統的總指揮中心」。
當免疫系統運作不穩定時，人就比較容易出現感冒、鼻子過敏、皮膚過敏等各種問題。
免疫系統就像在打彈珠一樣：
你明明想把彈珠打進指定的位置，結果不該算分的洞卻一直被誤判，一顆一顆地累積進去。
問題不是彈珠亂跑，
而是判斷系統出了錯。
孩子的免疫系統，就像一台配備還沒完全成熟的電腦，還無法清楚分辨哪些訊號是真正的威脅，哪些其實是無害的。
所以才需要趁他們還小的時候，慢慢讓免疫系統學習：
什麼時候該反應，什麼時候可以放行。
當這樣的判斷機制經過幾年的累積而逐漸穩定，孩子自己的「防毒系統」就會建立起比較成熟的基準，之後多半會依照這個模式持續運作。
在挑選益生菌時，我選擇的是溫和、好吸收、孩子願意吃的形式，最後只能選軟糖型。
這樣他們會自己來拿，也吃得很開心。
只是媽媽的荷包，就只能默默繼續努力。
目前他們吃了快兩個月，我確實有感覺到鼻塞與感冒的次數變少了。
我會持續觀察，預計讓他們吃到國中一年級，再嘗試停兩個月觀察看看。
如果狀況穩定，代表免疫系統已有一定成熟度；
如果不行，那就繼續陪他們走這條路。
以上是我的經驗，如果有被類似問題困擾很久的媽媽們，也歡迎一起交流。
