我家小孩從小就是比較敏感的體質 腸胃很容易脹氣、換季時容易打噴嚏 幼兒園時期還好 但上小學後明顯覺得生病頻率也變高 以前我其實不太敢給小孩吃保健食品 覺得順其自然長大就好 但後來發現現實是小朋友有時候會挑食 再加上外界環境影響 真的很難每樣營養都顧到 所以這兩年開始 會幫他準備一些成分單純、適口性好的保健食品 主要目標就是希望小孩免疫力穩定、成長發育也有顧到 📌目前有在吃的幾樣 ✔︎大研生醫 兒童魚油

魚油我買過很多個牌子 大研生醫是小朋友最可以接受的 大小也很剛好 不會太難吞 魚油富含 Omega-3、DHA 與 EPA 好處包括促進大腦發育、提升專注力與學習記憶能力、維護視力 還可以幫助身體調節發炎反應，增強免疫力 挑食或是少吃魚的小朋友更需要補充！ 不過爸媽們要記得選兒童專用的 大小比較剛好 小朋友比較好吞嚥～ ✔︎TIBI 仙喝菓菓

因為他本身腸胃比較敏感 非常容易脹氣或排便不順 仙喝菓菓是粉包型 加水之後很好泡開 味道是淡淡水果味 小朋友接受度很高 女兒很常喝完一包說想再泡一包來喝 不過礙於裡面有滿滿的纖維還是得多喝水 產品本身攜帶很方便 出門旅遊也可以直接帶著 女兒也有跟我說喝了之後比較不容易脹氣 肚子舒服很多 我是覺得她腸胃問題改善之後整體精神也變比較穩 ✔︎ALL IN ONE 能量膠囊

能量膠囊和仙喝菓菓是同個品牌 這個是我覺得最方便的一款 把多種基礎營養素整合在一起 像是維生素A、C、D、E、B群還有調理消化道的益生菌 小孩有時候早上趕著出門 吞一包就搞定 不用分很多瓶 對媽媽來說真的減少很多混亂 至於膠囊大小 小朋友配水也可以非常順利地吞下 吃了一陣子之後精神狀況改善非常多 學習效率也跟著變好 上次老師還問說怎麼這陣子進步這麼多 專注力和記憶力都比以前好 感覺從最基礎的綜合維他命開始補CP值是最高的 ✔︎MAAGO 兒童葉黃素

上小學是近視加深最快的時期 像我自己就是四年級、五年級的時候近視一學期增加50至100度 所以我非常重視小孩眼睛的健康 有特別買葉黃素給女兒補充 這款葉黃素是枸杞、決明子和山桑子 因為做成葡萄汁口味所以小朋友超愛 不過也不能一天吃太多顆 眼睛是靈魂之窗 尤其每天上課用眼下課回家也會滑平板更需要 有補充也可以讓眼睛比較不容易酸 ✔︎悠原活力 兒童鈣咀嚼錠

最後一樣 鈣咀嚼錠 小學後活動量變大 我也開始比較在意鈣質 這款是咀嚼錠形式 像糖果一樣 小朋友不容易排斥 很多爸媽都以為有喝牛奶就夠了 但其實不一定 6至12 歲是骨骼快速發育的黃金階段 骨頭長長、變密實 都需要鈣 這時候存下來的骨本 會影響未來骨質健康 小時候如果沒存好骨本 長大比較難補 而且鈣還負責骨骼和牙齒發育 心臟正常運作也需要鈣 如果鈣攝取不足有可能會出現容易抽筋、情緒不穩、注意力變差導致成長速度落後等問題 所以適時的補鈣還蠻重要 我自己的原則其實很簡單： 成分盡量單純、適口性好（小孩願意吃才重要） 攜帶方便的話更加分 然後不要過度補充 保健食品不是萬能 飲食跟作息還是最重要 但在現實忙碌的生活裡 有些輔助真的會讓媽媽比較安心 如果家裡也有過敏體質小孩也可以分享你們在吃什麼 我也一直在調整中🥲 真的希望每個小孩都健康快樂的長大