剛剛趁著小孩睡午覺 把這陣子熱議的 Netflix 紀錄片《排出毒塑》追完了。 看著客廳那一堆玩具 再看著睡夢中那一兩歲的小臉龐 心裡真的蠻複雜的。 看完當下只有一個念頭： 好險兩年前有聽醫師的話！ 回想起幾年前還在拚試管的日子，真的像是一場惡夢。 那時候是在永和星孕診所畢業的 現在孩子都快兩歲了 回頭看，那段日子的焦慮依然歷歷在目。 其實那時候我很焦慮， 試管失敗了好幾次，心力交瘁。 我很慶幸遇到了鍾醫師， 他諮詢時除了看卵泡， 還很嚴肅地叮囑我生活容器要換，要避開所有塑膠製品對母體的干擾 那時候還沒什麼「微塑膠」的熱門討論， 醫師已經在超前部署。 今天看完紀錄片才完全明白 片中講的「微塑膠」， 是塑膠垃圾風化後的物理細小碎屑； 而大家常聽到的「塑化劑」則是塑膠裡的化學添加劑， 會從餐盒溶出，直接干擾我們卵子的內分泌。 鍾醫師當初就是怕這些隱形毒素影響我的卵子品質，才這麼嚴格要求。 備孕時怎麼減塑， 分享幾個我到現在養寶寶還在維持的習慣，大家可以也來分享自己的 1.塑料等加熱容器全換： 把塑膠保鮮盒全換成玻璃。 裝熱食絕對不進塑膠容器， 因為熱度會讓「塑化劑」加速溶出， 這真的是備孕大忌。 還有切菜的粘版等等，全面檢查 2. 減少外帶熱食： 盡量自己煮，減少外帶。 若不得不買，我一定自備鋼杯或不鏽鋼鍋（記得要是日本製的喔！不然之前新聞也有說品質不好的不銹鋼參雜其他重金屬。） 不讓食物與塑膠餐盒長時間接觸。 3. 玩具材質選擇： 以前備孕怕塑膠影響身體，現在有了小孩更怕「微塑膠」危害。小孩的玩具盡量買木頭或天然矽膠材質，避開便宜、容易掉屑的廉價塑膠玩具，畢竟他們什麼都往嘴裡塞。 4. 簡化保養清潔： 當時也把家裡清潔用品換成成分單純的，減少接觸這些潛在的環境干擾物。 雖然不知道是不是這些改變讓我懷上的， 才有現在可愛的寶寶但覺得能做的努力都做了，心情反而比較穩。 鍾醫師當初的那番叮嚀 再對照Netflix讓我很感觸。 他不是只顧著看我的數據開藥 而是把我看作一個整體在照護。 覺得感謝 其實備孕不只是醫療的事，也是生活的事。 祝福大家都能順利接到好孕，家裡的空氣和餐桌上的東西，真的是我們會忽略的最後一哩路。💪