#分享一家老小便秘吃三款益生菌心得

匿名

前陣子家裡老小都在大卡關公公因為年紀大腸胃蠕動慢，兩三天不上廁所就開始沒食欲；兩歲的女兒則是標準的羊便便受害者，每次大便都滿頭汗，有時還會邊大邊哭。為了改善全家的消化問題，我先從基本生活改善飲食：強制增加膳食纖維（地瓜、燕麥取代白飯）水分：買了可愛的吸管杯誘惑小孩喝水。另外就是找菌種能「到達腸道」的益生菌。我花了一些時間研究市面上幾款明星牌子也實際買回來給家人輪流測試目前試了兩三個月，可以簡單分享一下我目前覺得不錯的良馨300億益生菌：官網 $7.1/包

菌數很高（標榜300億），九支專利菌株，有雙層包埋耐胃酸實測：我自己吃這款飯後不太會脹氣，順暢度也很好，因為價格很佛，很適合預算有限但每天都需要吃益生菌的家庭。威德益生菌：好市多折扣後 $7.1/包

主打 BACO17 芽孢乳酸菌，這菌株有專利外殼（孢子），所以耐酸耐熱的存活率很高。實測：口感像酸甜的顆粒糖果。家人吃大約兩週後，順暢度真的改善很多，好市多特價時很適合囤。娘家益生菌 (NTU 101)：官網 $34.8/包

菌株 NTU 101 標榜不需要人工包埋就能耐酸。實測：穩定性不錯，公公吃了之後覺得排便比較規律，但單價真的偏高，長期全家吃下來，荷包會稍微有點壓力。總結心得：我覺得沒有絕對哪款最好，主要是看需求。這三款是目前我們家試到不錯的，一家老小接受度都高，我覺得輪流吃效果不錯也希望有類似問題的人可以一起交流心得！

#分享 一家老小便秘吃三款益生菌心得

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