#分享曾經石頭奶塞到懷疑人生🥲 吃過四款卵磷脂的心得整理

匿名

第一胎的時候，原本以為進月子中心就是享福的開始。沒想到從醫院出院到入住月中這段時間，因為沒辦法親餵加上沒經驗結果一進房沒多久就開始塞奶🥲 胸部明明脹得要命，但又卡卡的擠不太出來，硬到像石頭一樣稍微碰到就痛，真的愈到石頭奶才知道有多痛苦😭 每次擠奶都要花上半小時以上，邊擠邊懷疑人生，壓力超大。很慶幸在月中遇到正確的護理師，幫我手擠處理後來遇到狀況也都這樣排除，什麼硬塊、紅腫，自己弄都沒問題☺️ 也是那時候才知道卵磷脂的神奇！！所以第二胎我從孕32週左右就開始吃，一路上也吃過不少品牌這邊沒有要排名，也沒有最推薦哪一牌，純粹分享自己吃過的心得❤️ 1、活力媽媽卵磷脂

第一胎後期接觸到，一路吃到現在會回購。喜歡一顆就是 1200mg，不用一次吞很多顆，忙著顧小孩的時候真的差很多而且有時候活動會送一些寶寶小玩具，收到會有種小驚喜😍 2、孕哺兒卵磷脂

很細的粉末，一包含量2400mg，粉紅色的這款吃起來就像草莓牛奶很好吃是真的🤤 甜度再低一點會更耐吃，有添加會變漂亮的金絲燕燕窩 3、BHK卵磷脂

婦幼展買會比較便宜，小小一顆滿好吞的，但每顆劑量338mg 如果塞奶期間需要加量，顆數就會比較多大概6-10顆。 4、農純鄉卵磷脂

一小包含量1800mg，純度高成份也單純另外有加珍珠粉，順便吃漂亮～哈第一胎根本是新手村打怪，每次塞奶都慌到不行🥲 到了第二胎，不敢說自己是高手，但至少比較知道怎麼處理也沒有第一胎那種「完蛋了怎麼辦」的焦慮感順便整理一下自己實際遇到的問題和做法～ 💡Q：孕後期可以吃卵磷脂嗎？還是等生完再吃？孕後期補充卵磷脂可以減緩生理性漲奶很難擠的狀態，奶不濃稠比較好擠，然後先學好正確擠奶+哺乳方式及塞奶處理方式，可以少走很多冤枉路。 💡Q：哪一牌的卵磷脂比較有效？粉狀和膠囊有差嗎？膠囊的我覺得疏通硬塊速度最快，品牌都可以。卵磷脂的量要吃1200-2400mg，塞奶吃3600-4800mg才有效，三餐飯前吃或哺乳前30分吃，每個牌子用量會不太一樣。 💡Q：塞奶的時候，我都怎麼做？卵磷脂劑量加倍吃，然後趕緊去沖個澡💦讓自己身心放鬆同時，冷熱水交替沖，同時沐浴乳搓泡泡輕揉胸部把一些乳汁都按出來，然後給寶寶吸，不能的話就上下左右斜上斜下都要擠到，先從乳頭周圍開始擠在慢慢往後擠，邊擠邊按摩，然後有硬塊的地方在硬塊前多按摩一下，不要直接按硬塊，這樣邊擠邊按，要注意力道越輕越好

💡Q：脹奶痛怎麼辦？用退熱貼貼著，涼感讓他不要繼續充奶，因為我那時候是一邊怎麼擠都擠不出來，整個塞住，超級不舒服，我就先貼著，就有比較舒緩。最後想跟剛開始哺乳的媽媽說：如果妳現在正在經歷石頭奶、小白點、塞奶硬塊，真的不要太灰心🥲很多媽媽都走過這段路找到適合自己的方式後，後面真的會輕鬆很多！！

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