4款優質B群推薦❗補充體力最省力😎又省時🤣

想要挑選維他命B群產品可不能只是瞎選哦!要注意看裡面都有哪些維他命,還要仔細看看每一種的含量。下面是一些維他命B群的建議攝取量參考,也就是DRIs(吃這點最好)!當然,想知道更多兒童、老年人或其他狀況的量,可以上政府的網頁查詢喔。 維他命B1:男生1.1~1.4mg、女生0.9~1.2mg 🌾 維他命B2:男生1.2~1.6mg、女生0.9~1.3mg 🌱 維他命B6:男生1.6mg、女生1.4mg 🥦 菸鹼酸(B3):男生14~19mg、女生11~16mg 🐟 泛酸(B5):大家都是5mg ⚡️ 葉酸(B9):男女都是200μg 🥬 維他命B12:男女都是2μg 🍖 生物素(B7):男女都是30μg 💇 市面上的B群商品通常都會按照這些參考值設計,不過各國標準不同,而且不是每款商品都包含全部的營養素。所以還是得根據自己的需求來選購。維他命B群其實存在於很多食物中,如果每天都能攝取足夠的話最好。不過如果難以做到,保健食品就是個不錯的補充選擇。 B1:全穀雜糧、綠蔬菜、肝臟、雞蛋、豬肉 🍞🥬🍳 B2:乳製品、綠蔬菜、蘑菇、豆製品 🥛🍄🥦 B3:肉類、魚類、全麥、豆類、蘑菇、堅果 🥩🐟🍞🥜 B5:肉類、全麥、花椰菜 🥩🍞🥦 B6:肉類、魚類、豆類、堅果、香蕉、馬鈴薯 🥩🐟🍌🥔 B7:雞蛋、肝臟、豬肉、綠蔬菜 🥚🍖🥬 B9:綠蔬菜、豆類、柑橘類水果 🥬🍊 B12:肉類、魚類和發酵食品 🍖🐟🍞 話雖如此,買保健食品也要小心。雖然難免會有添加物,但如果可以的話就選添加物少的。可以找有GMP認證的,這個認證代表從製造到出貨都是按照好的標準進行的,成品品質穩定,成分也比較純粹。當然,GMP不代表效果保證,但至少是品質好壞的一個重要參考指標之一。 另外,在台灣有個「健康食品標章」的認證標準,經過認證的商品表示功效是有經過嚴格科學驗證的,也可以在包裝或廣告上看到相關標示。不過,目前有這標章的維他命B群商品還不算多。不過別擔心,可以多參考網路評價,也可以從信得過的大品牌入手,相信還是有不少優質選擇的! 🌟🛍️ 1. 大研生醫❯B群緩釋雙層錠-長效8小時緩慢釋放(共30錠)1入組
「大研生醫 B群緩釋雙層錠」,一天只需要一顆,輕鬆滿足你的關鍵營養需求! 現代人常常透過保健食品來補充所需的營養。雖然有些產品混合了多種營養成分,可以相互影響,發揮更好的效果,但由於每個成分的濃度可能不如專注於一種的產品高,這反而可能減低了營養的功效。 在momo購物和屈臣氏長期銷售冠軍的「大研生醫 B群緩釋雙層錠」中,有高濃度的維生素B,還添加了五味子、牛磺酸和鋅等多種營養成分。這不僅讓你一次補足每日所需的營養,還能促進新陳代謝、保持體力,每天都能擁有好氣色。 更特別的是,它使用了台灣新型專利的Time-Release製程技術,讓緩釋雙層錠在八小時內緩緩釋放高濃度的維生素B群。這樣的設計創造出更好的吸收率,確保營養成分能夠持續且充分地被身體吸收利用,帶給你整天的元氣和活力! 💪🌞
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3. 克補B群加強錠禮盒180錠【任選】+鋅/+鐵
配合維生素C、E 與鋅提升代謝機能,也是知名牌子 不僅可補充飲食中缺少的養分,也能應付加班、高壓力環境造成的大量流失。而成分中地鋅元素則可協助人體維持新陳代謝、生殖系統保健、幫助蛋白質合成,推薦給想改善日積月累的倦怠感、以及想要提振生殖機能的族群。
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4. 超級B群發泡錠
除了含有一整套的B群營養,這個產品還加進了維他命C、維他命E、葉酸、鈣、鎂、鉀等微量元素,還有膳食纖維,簡直是全方位的照顧,讓你的身體正常運作得宜。 更特別的是,這款維他命不是一般的錠劑,而是發泡錠!還有爽口的柳橙風味,就算不太擅長吞下大片錠劑的人也能輕鬆享受。更棒的是,經過實驗驗證,這種發泡錠的吸收率比起傳統的膠囊錠更快更好,真是太方便了。 不過值得注意的是,雖然發泡錠體積輕便,很方便帶著走,但你還是需要一個杯子來泡製。另外,泡完以後盡快喝完,不然可能會氧化變質哦!所以,喝完就是享受營養的時候啦! 🍊🥤💊
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