大家好 之前因為有駝背、肩頸僵硬痠痛的問題 有報名上了大概12堂的器械皮拉提斯了 目前還剩大約12堂的課程（上了一半） 有點覺得這個錢會不會白花、浪費掉 我自己不太確定到底有沒有改善狀況 因為我本身對肌肉感受度比較沒那麼高 都是要靠運動完隔天的肌肉痠痛才會知道哦自己前一天有用對力這樣 現在是在想說剩下的課要轉讓掉嗎？ 還是繼續上完，看會不會感受度更深？ 如果課程結束還要繼續上嗎？ 但器械皮拉提斯不像重訓學完可以自己去練 家裡沒有那些器械，要怎麼讓這個運動拉伸持續下去 總不可能一直花錢買課程上下去吧（錢包不允許🫠 請教各位 大家是怎麼解決這個困擾的呢？ 先謝謝大家