給卡在握力體檢的各位!
國立屏東科技大學
直接放上我每次握力測試的數值
8/23 指針式握力器 右手25 左手23
8/25 電子式握力器 右手27.9 左手24.6
9/2 電子式握力器 右手28.9 左手25.2
9/3 電子式握力器 右手31.9 左手30.6
(後期我也有試指針式握力器但都沒有超過30)
會想發這篇文是因為我從第一次沒有通過
就有好多人來幫忙
醫院護士 路邊阿伯 家人 朋友 家人的朋友 等等等等
大家都一直提供我各種訓練意見 給各種方法
我自己也知道那個煎熬
每天都是不斷爬文 也會看到各式各樣的說法
換家醫院啦 哪裡醫院比較好過 有人說短期訓練不可能 也有人說差一點點可以訓練起來
那真的是各種焦慮
所以才想分享一下成功經驗 看能不能也幫助到大家
我覺得找到合適的姿勢最重要!
有很多人教我各種手往上舉啦 或是什麼自然下垂
但我嘗試下來覺得應該是要符合你你平常出力的習慣
舉例 有一個護士很好心教我整個手掌套進去握力器
他這樣做可以到35 但是他用一般抓握只有25
但我用他的方式只有18
我覺得沒有哪個姿勢一定是正確的 但一定要嘗試各種姿勢 找到你可以達到標準的姿勢
至於有什麼姿勢我真的說不完 蹲馬步啦 大力甩啦我全都試過
我自己是有緊急在網路上買一台電子式握力器嘗試
現在買可能來不及了 但可能可以去比較好的醫院借看看
至於其他的什麼考前訓練
還不知道原來姿勢可以讓數值差這麼大之前我的緊急訓練等 就不詳述了
我覺得短期之下重點可能真的是姿勢 大概是一個巧勁吧?
附帶一提 考前我有喝一罐Red Bull 還有嗑一顆止痛藥 還有貼痠痛藥膏在手掌 還有早餐吃白飯跟蛋
不知道這些是不是也多多少少有影響
反正有機會成功就分享給各位
希望各位最後都能順利通過!!