我是一名廣泛性焦慮症患者
已服用藥物近兩年
睡前服用一顆煩多閃、一顆利福全、半顆美舒鬱
但效果不彰
目前每天還是會有緊繃 胸悶 沒辦法好好集中注意力 慢性疲勞 睡不好等症狀 很痛苦。
總覺得自己是因為自己給自己壓力的關係、才會一直這麼嚴重。
一直以來都要求自己必須當最好的,諸如求學時課業表現要好、外文也要一把罩,否則將來就不能成為心中想成為的樣子、將來就不會有錢、不會幸福等等,這些想法都讓我超焦慮。
我也把自己的價值跟課業/工作能力綁在一起,現在的自己讓我感到非常的擔憂,覺得自己一無是處。
不知道該怎麼改變才能不受這些想法所困,我覺得我的自我要求跟我的家庭教育、成長過程有關。所以決定再度嘗試「諮商」看看,但心理其實還是很害怕沒效,因為在此之前已經諮商過兩個諮商師了。
不知道有沒有過來人,可以分享自己怎麼克服的
🙏🙏🙏