10/15第13次諮商
怎麼了，你的眼神看起來非常疲憊
：是嗎，可能因為剛下班吧
最近還好嗎
：我…二試沒過
蛤！怎麼會，我蠻意外的你應該也是吧，我們當初再談時我看你對體能測驗並沒有太高的焦慮，那事情發生後最近的生活有什麼改變嗎
：嗯 沒有吧因為也就前天發生的事而已
這兩天還是照常上班嗎
：嗯
我蠻好奇讓你照常上班的動力是什麼，照理說發生這樣的事你心情應該很糟非常糟，但你沒有請假仍然一如往常去上班？
：想不到理由請假，而且不想造成別人麻煩
所以撐著你的理由是我不希望因為我個人情緒困擾帶給別人麻煩，即使我在低落也不願意以自己的低落影響他人，這是目前撐著你的動力？
：嗯 可能吧
我覺得這個讓你撐著點理由是很不容易其實我是佩服你的
即使自己在這麼低落挫折難過的時候你還是有把別人的感覺考慮進來，不會因為自己好難受就對外界的事情不管不顧
我認為妳是一個溫柔且堅強的人
：這是同理心嗎？
是啊，你能夠理解你的作為可能造成別人的困擾而不願意這麼做這當然是同理心啊
：我好像還是很介意之前被罵沒同理心欸哈哈
我知道很顯然你完全有同理心（笑
我在諮商時都有看到很多你對自己的擔心其實都不是真的例如沒有同理心、小時候被說反社會人格、被說是沒有感情等等其實都不是，我們在諮商中都有看到你有這些東西只是不是照他們想要的方式表現而已這不代表你沒有
我甚至看到的是，雖然你經驗到的是自己的表現不符期待但你很努力很努力的在生活在活著，你為自己付了很大的責任，你擔心的那些都沒有你想像的那麼糟
還是很佩服你在這樣的狀態下會去考慮別人的感受然後維持如常的生活，我覺得你其實是蠻能夠自律的，不會隨便對別人掃射情緒，即使明明狀態很不好你仍然不會輕易把情緒丟給別人
我想到你說你覺得不太好意思在朋友面前哭
：嗯 因為我感覺他們在想辦法要讓我開心，所以我不敢也不想在他們面前不開心
這是一個很有同理的表現啊，我知道你們很怕我不開心所以我盡量讓自己好一點讓你們看，你真的很在意你朋友的感受欸
這是朋友的好意我們都能理解，但我們也無可避免這個悲傷的過程，所以你必須找到空間發洩，讓情緒出來
不然太壓抑了
如果朋友並不是能夠讓你哭的話，要不要去回應他們的期待也要自己斟酌，一直要去勉強自己開心其實蠻消耗的
一直撐著你會崩潰情緒是需要發洩的並容納這個時候對自己很負向的評價，會有這些想法很正常容納不要強化
你看起來比你剛進來的時候好多了，剛進來的時候眼神有股很深的疲憊感
：可能因為哭過吧哈哈
諮商一年了，很感謝去年10月勇敢踏進諮商室的自己，也謝謝過去4年的努力才換到今年的正取雖然最後二試沒過…
但沒關係今年也要繼續努力加油
#諮商紀錄
