#討論 #分享 台中個人心理諮商免費和自費經驗
大同大學
踏入心理諮商這條路也已經1年左右時間，從迷惘→失落→痛哭→找到自己，這個過程談起來簡單，但有經歷過的人應該可以感同身受知道這是件極困難任務。
✨怎麼選擇心理諮商師
首先，需要知道諮商師有很多不同領域專長議題，官網資訊可以知道諮商師專長議題是否符合自己的諮商需求，再來，就是學派，不過學派部分我自己小研究後覺得太艱深，但無論是專長或學派，需要注意的是心理師有沒有諮商心理字號。
✨什麼情況代表需要更換心理諮商師
先簡單分享我的經驗，第一次心理諮商結束後，有種不知道我為什麼要來這裡的莫名感，但上網看大部分都說要給心理師3次機會，我自己想想也是拉，既然政府補助也是3次機會，也代表我應該要給心理師和自己3次機會，於是我在第一間諮商所做完了3次心理諮商，整體感受，每次晤談時都覺得話題很跳，每個話題都很表面，並沒有真正理解我，讓我覺得每次晤談都很無力，後來才知道原來這就叫我遇到不適合的心理諮商師。
依照我自己經驗簡單統整分享以下幾個狀況可以考慮更換心理師
(但不代表是絕對的依據，只是跟大家分享我的評估方式)
1. 心理師總是抓不到想要表達的意思
2. 心理師對於你想晤談議題都只是表面淺談沒有深入探討，讓你有種想要快速帶過的感受
3. 晤談3次-5次後仍然沒有感受到實質幫助
✨心理諮商這條路的過程
距離第一次不好的自費心理諮商經驗後，大概過5個多月，我很幸運預約到台中市政府衛生局的免費心理諮商服務，這個服務可以有4次機會，這次遇到一位看起來年輕的心理師，本來很擔心會和第一次情況一樣，因為前2次晤談過程這位心理師和上一位模式挺類似都是一直聽我說，偶爾中間會有些反問，但進入第3次晤談，心理師給我的回應更多，並且開始給我回家作業，後面2次晤談過程我有點不舒服，有種不願意面對的問題盒子被打開，打開梳理後心理狀態就更舒服，我也突然懂了為什麼有些人很依賴心理諮商，因為是政府的諮詢服務，進行完4次諮商就一定要做結案。
✨心理諮商這條路尚未結束
有了2次失敗和成功的心理諮商經驗後，找諮商師方向更明確，對於諮商師信任度也大大提升，目前和這位心理師總共晤談6次，進行第2次時就可以感受到心理師的積極度和同理心，這位心理師是情緒取向治療，諮商過程中不會給我答案，但會透過理解我後的提問，不斷讓我去思考那個主要原因是什麼，有時候外人看似小到不行問題，但其實那個就是我揪著不放的原因，每次諮商後都可以有新的領悟，看待事情和以前有很大不同，更相信自己有能力解決和面對困境，心情方面也更放鬆。
