心理學上的戲劇三角：拯救者、受害者、攻擊者（參閱附圖中的正三角），由三個角色互相轉換，上演著一齣齣「人間（痛苦）遊戲」。
💁🏻♀️家庭中我們會看到，父母常常先扮演成「拯救者」的角色，想糾正自己孩子的各種錯誤行為。當子女表達不滿，與父母爭吵的時候，父母會認為自己含辛茹苦養大的孩子 居然這麼對我，同時感到受傷，不被孩子理解，成為「受害者」，再從「受害者」的角色轉變為「攻擊者」。同理，孩子其實也在這三個角色裡轉換。
生活中還有很多例子，只要把一件事放到這個三角形中，我們都可以檢視到自己在其中的位置。
🤗那就有人會問，我怎麼從這三角裡走出來呢？
✅把這個三角形倒過來，相對應的是變成了「幫助者」，「支持者」和「觀察者」。
🗣當我們覺得自己不被理解，受到別人傷害的時候，我們可以觀察自己內心的渴望，問一問自己：
🤔我為什麼讓自己處在受害者的位置上？
🤔我在受害者位置上是想獲得什麼嗎？
🗣當我們想去拯救幫助別人的時候，嘗試著問一問自己：
🤔去主動拯救別人，是自己的願望、需要，還是別人需要的？
💬如果他人發出明確的請求，那在我能力範圍和我願意的情況下，我可以去支持他人。同樣，我們也給他人或孩子機會去學會表達求助。
🗣當我們想去指責，怨恨別人做得不好的時候，同樣的問一問自己：
🤔我通過指責想獲得什麼呢？
💬或許我們想獲得他人的認可，去拯救別人；
💬或許是想拯救自己內在的那個受傷的自己；
💬也或許是我們通過指責怨恨別人，可以讓自己看起來更完美......
💁🏻♀️一定還有更多的答案，是藏在我們每個人心底最深處的渴望，只是這份渴望常常會寄放在他人的身上。所以，當我們再次希望改變別人時，不妨嘗試著回到自己心中，傾聽自己內在的聲音。
也許內心就有個聲音，正在那裡呼喊著你⋯⋯
👉原文| 簡單心理｜劉杍晨諮詢師〈想幫身邊人改掉缺陷你內心可不是這麼想的〉
🈶️貼文複習：關係療癒👉✔️從受害者，改變成為身心健康與自我關係和諧的主導者👉
#幫助自己走上新路擁有新生活
#解憂心輔共讀支持性團體，12月開放單次體驗備取報名中⋯
