#問題 各位如何漸進停藥？
銘傳大學
2年前因為有點情緒跟睡眠上的障礙去看身心科
醫生說有輕度焦慮症
中間藥量有些微調整
目前狀態剩睡眠問題
睡前吃離憂1顆、邁慮煩半顆、樂穩半顆
沒吃藥不會到完全睡不著 但就是入睡時間長且淺眠
起床還會覺得很累
雖然醫生說我的藥量很輕
叫我多喝水 對身體就不會有太大負擔
但還是覺得吃藥不是長久之計
中間有問過醫生有沒有除了藥物輔助睡眠的方法
醫生說瑜伽、冥想或培養其他運動習慣
目前運動習慣只有假日會去跳舞
想問有類似經驗的卡友 能分享是如何漸進停藥好好睡覺的嗎？🥹
