#問題 好像找不到解決辦法
國立政治大學
前情提要：
1.有長達六年左右的精神疾病（焦慮症、憂鬱症）
2.一直有在諮商，目前諮商一年左右
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我一直覺得自己的想法有點病態，想看看這個版上有沒有人跟我一樣有同樣的問題⋯
我在生活上很容易設立「比較對象」，最近這個狀況有點嚴重，尤其是睡不著的時候更會對這個對象抱持著很多負面想法
尤其我會不自主一直去看對方的IG、Threads的動態，常常感嘆為什麼對方不用「很努力」就能推上頂大
明明對方也不是讀什麼很熱門的所，卻還是忍不住對這個對象抱著很大的惡意（例如我會想看到對方過得不好或是我發文求整個Dcard上的人能認同我的想法）
也一直跟這個「比較對象」有很多衝突，價值觀什麼的都不太合，所以之前就吵架鬧翻
但即便鬧翻了我還是會有種氣不過的感覺，覺得沒有把自己心裡委屈的、崩潰的一面講給對方聽，所以情緒上一直困擾
甚至嚴重到做夢內容也會想要在夢中大罵對方一頓
請問我要怎麼樣才能解脫這個現狀⋯
我真的對這個情緒跟想法很困擾，不想一直對這個人有任何情緒但我就是忍不住
這期間都有跟醫生還有諮商師討論過，但我還是很迷惘，諮商師是覺得我應該把自己過得好好的，可我有一點不明白什麼樣才是「好」？
希望有人路過的話可以留個言給我個建議QQ
