#問題 總是困在過去的痛苦，要看什麼書？
國立臺灣師範大學
就是沒辦法跟過去的很多事情和解
最近有買未來3分鐘日記，但並不是多思考未來的事就能放下過去的
有時候家裡氣氛稍微比較好的時候，我的腦中總是浮現N次以前家裡氣氛很差、小時候常被打被罵的場景
現在父母較老了，比較不會打罵了
有時候父母突然稱讚一句，我下一秒腦中就浮現N次從小被父母嫌、唾棄、打罵的場景，所以現在如果父母突然稱讚一句，我也不會有任何一點好的心態，反而整個內心永遠困在過去。
現在稍微存了一點錢，每當看到錢，我腦中總浮現以前沒錢買東西的痛苦，所以現在看到錢也不會多快樂，只會一直想到以前沒錢多痛苦，然後一直想當時是怎麼度過的，重複想了N次，我看了一些影片，了解到「活在當下」是非常重要的，可是我無法克制地活在過去，所以就算當下有任何好一點的事情，我也完全無法感受到一點點開心，我會無法克制自己的去回想以前的苦。
這些年，這些情形、想法重複了數萬次；我找了很多事情轉移注意力，但內心始終困在過去，無法跟過去和解，不是別人叫我不要想了就能解決的，我感覺我是無法控制自己的想法，就是會不自覺一直想到，也沒辦法不去想。
目前希望從先看相關的心理類書籍開始緩解，希望大家能推薦相關書籍，謝謝。
