我最近腦袋常常會陷入極度焦慮狀態
不管任何事情
我的大腦都會陷入到底要選擇
A狀態面對還是B狀態面對
想不通的時候
就會產生極度焦慮
最早有這個症狀是剛進入一個新環境時
我很想認識新朋友
我就會選擇一個想法來面對大家
但遇到瓶頸時
另一個想法又跳出來
想說還是用這個想法來處理人際關係
大腦就會開始陷入這種想法摩擦
產生很大的焦慮
之前還可以自己慢慢調適
現在這種焦慮感慢慢衍生到各方面
已經到了鑽牛角尖的地步
求助身心科說是焦慮症
已經有開鎮定劑給我
但吃藥一段時間確實會改善
但過了就會發作
只是治標
最近開始練習冥想放鬆
我只想知道網路上有人遇到跟我一樣的狀況嗎
或是能提供什麼解決方法給我
感謝大家
