我有焦慮和憂鬱的情況，如果壓力不大比較好控制，但是壓力大就會比較難自我調整
目前是有長期在看身心科用藥物輔助，但我知道自己的想法也需要調整，想問大家都是如何靠自己調整呢？或是找信任的家人朋友嗎？🥹
我有想過看諮商，但讓我不願意去主要是以前看過衛生局的免費諮商覺得用處對我不大，我知道不能一次嘗試代表諮商都不行，但是想要比較長的時間和諮商師聊聊好像只能找收費，收費的話又覺得有點貴，擔心嘗試後對自己沒用還花一堆錢😭（對不起不要嫌我煩😭我是那種會煩惱比較多，要經過思考跟猶豫才要行動的人
而且我生理期前那種憂鬱和焦慮的情緒會被放大，不曉得有沒有人和我一樣😢
最後想要分享的是蠻介意別人說我抗壓低這個問題，我大概17歲左右就知道自己心理可能生病了，18歲鼓起勇氣去看身心科才真正了解到自己的問題，醫生也有和我提過我算是憂鬱症裡面比較少見年齡算低的，當時也有做過自律神經檢測，報告也是說我抗壓低，比較難以承受外界壓力，加上周遭也有人這樣說過我，我覺得那種關係比較普通的同學就算了，有時候家人朋友也會這樣說，就覺得難過，是因為我生病才這樣嗎，還是我真的不適合在社會生存，好像沒有符合社會對大家的期待，應該當個抗壓高的人，就是一直以來都很在意別人對我的看法，即便我知道不該這樣依然容易被影響☹️
