大家晚安 老妹我最近在回想自己一路談戀愛的經過 發現我從國中到大學畢業都在談戀愛，前前後後經歷了四場感情 但一直到第四場，我才覺得這段感情不是失敗的，也可以說得上是成熟的 （可見並不是早談戀愛就能提早儲值情商啊ˊˋ） 常在狄卡上看到很多人分享自己的感情問題，許多痛苦，都是我以前經歷過或者想不通的 所以決定來分享一下我經歷了前三場比較失敗的戀愛後，在現在的這段關係中想通以及學會的幾件事 1. 避免「吐司邊現象」 吐司邊的故事，應該很多人都聽過 年邁的老先生在老太太生日時切了一片吐司邊給她吃 老太太憤怒的罵她的老伴：「六十年來，你都給我吃吐司邊，我最討厭吐司邊。」 老先生卻說：「但我最喜歡的就是吐司邊，所以我永遠將它讓給妳。」 在感情中，我們很容易因為「這是為你好」而給對方很多 但忘了問對方是否想要我們給予的東西 萬一對方不喜歡，又會認為是對方不珍惜、不感激自己的好意 繼而發生爭執，甚至親密關係上的隔閡，以及情緒勒索等等 其實這時候，只要問問對方想要什麼就好了。 我覺得把「對方想要，而我又給得起」的東西給對方，付出才會變得有意義 例如，在我與男友的關係裡，小至情人節禮物，大至是否要為他放棄國外offer 都會直接拿出來與他討論、確認這麼做是他想要的，避免這方面的誤會 一個勁的自己付出，甚或自以為犧牲，都可能在兩人相處許久之後，才太晚的知道對方根本不想要 自己因為付出了沒有回報而傷心，對方也因為無法對你的付出感激涕零而愧疚 對兩個人的感情一定會有負面影響 2. 隨時進行有效的溝通 這邊所指的有效溝通，並不是說服對方，而是在互相理解的前提下，一起找到結論 一個人的價值觀是由生長環境、人生經歷等等加總而成 即便是與心愛的人，觀念相左也是難以避免的事情 在這樣的時候，比起一定要對方聽從自己，退一步聆聽對方，試著理解對方的想法，其實是很有幫助的 （通常我的起手式：「對XXXX事我是這樣想的，你呢？」） 如果真的不幸，雙方的價值觀差異太大，完全沒辦法相互理解 這時候也許就是兩人好聚好散的時候了 一直強迫別人接受自己的價值觀，或一直勉強自己接受別人的價值觀，都不是長久之計 忍得過一時，也很難忍得長久，還可能失去和平分開的機會，得不償失 3. 為自己的選擇負責任 這點算是承襲前面兩點而來 在問過對方想法、與對方討論之後，所做出的決定或行為，難免會與毫不需考慮對方時自己想做的有所差異 這個時候，更要提醒自己的事情是： 「這個決定／行為是我理性溝通／考慮後所做的，不管結果如何，都不能把責任推卸到對方身上。」 不管是半推半就還是心甘情願，那都是自己做下的決定 拿自己願意做的事情責怪他人、勒索他人，都不是成熟的表現 4. 記得設立「界限」 這點是我在一個心理諮商師的講座上聽到的 概念很像是大家常說的「停損點」、「底線」 詢問自己在一段關係中最多能做到什麼，不要讓自己超載、過度承擔 也不要一再地把界限往後挪動，最後再一次火山爆發 這樣伴侶也容易弄不清楚到底發生了什麼，但兩人的關係已經破裂（好像在影射某熱門文章冏） 我自己覺得這是對我來說最重要的一個觀念 它能幫助我理解自己在感情中扮演的角色，釐清之後也能把自己的界限拿出來與伴侶討論 雖然討論時會有點「把醜話說在前頭」的感覺 但我自己覺得這麼做是理智且有效的，就像一個遊戲規則，不管是自己還是對方，都不至於無所適從 5. 不要有比較的心態 很多人都知道不要隨意拿自己的情人跟外人相比， 卻有些人會容易忽略，也不該拿情人與自己相比 擅自把兩個人放在一個天平上，用自己認定的準則去衡量誰愛的多、付出的多 「我都做了XXXX，他／她卻沒這麼做，他／她一定沒有我愛得深」這樣的想法，其實是一個謬誤 每個人愛人的方式都不一樣，處理關係中發生的瑣事的應對方式也不一樣 拿自己的做法跟情人相比，是毫無意義的，不如學習尊重並理解對方有對方自己的一套行為模式 上面這些觀念，其實都是反求諸己，也都是讓自己在感情中一直維持情緒穩定的方式 我覺得在擁有穩定的情緒狀態以及「被愛的感覺」的情況下，感情才能走得長久 如果你想問，這些我都做到了啊，可是對方就是不會反省自己啊、就是不理解啊、就是...... 那麼，又是為什麼你要繼續跟對方在一起呢？ 我也談過轟轟烈烈、大喜大悲的戀愛，但終究那些過多的情緒波動，損耗掉的還是彼此的耐性 所以讓我覺得三毛敘述的那種「平淡深遠的結合」更令人嚮往 不過也有可能只是我老了啦 _(:3」∠)_ 最後分享一個也是在講座裡聽到的不錯的溝通方式 當我們要與伴侶溝通的時候，改以「關係」為前提，而不是以自己為中心 例如： 你做XXXXX事，我覺得很不開心　（→以自己為中心） 你做XXXXX事，會影響我對這段關係的信任／感受　（→以關係為中心） 畢竟沒有人有義務在意我們的感受，但一段關係卻是兩個人的事情，兩人應該要一起對這段關係努力 把個人的情緒拋到對方身上，跟把會影響關係的癥結點拿出來討論 這樣的溝通層次就會有了一點差別 以上是一些我在感情中處理問題的心得分享 可能有人覺得這不是常識嗎XD 但這還真的是我花很多年才學會的......（心裡默默向我的前任們致歉） 大家在感情中遇到問題都是怎麼解決、想通的呢？歡迎留言跟我說^^ 祝大家愛得順利～