(單身非單身都歡迎進來看)關於「喜歡自己」這回事?

2019年11月4日 02:21
難得換我可以來分享一些感情方面的想法。 做為一個(心理上的)跨性別者、(曾經的)憂鬱症患者,且過了十八歲以後感情狀態就跌跌撞撞的人,我想自己並不適合來分享如何經營關係,或是如何吸引/追求他人方面的事。 但近來在見了幾個有些時日沒見的朋友和舊情人以後,幾乎不約而同的得到了「你變得更有自信了」、「你這次看起來是真的能喜歡自己了」的反饋,決定趁自己還記得這樣的感覺試著書寫下來,也順便跟大家交流分享。 我們常說「要先喜歡自己,再來談喜歡別人。」 這話說起來容易得很, 但做起來可沒有說起來這麼簡單。 我們每個人或多或少都存在著些許自卑的成分,即使表面看起來再有自信,甚至自戀的人,也或許反而是為了掩蓋某些原生的自卑,而刻意表現出另一種樣貌。 這些原生的自卑又通常源於早年經驗裡某些沒有被滿足的心理需求;例如:因為外表被霸凌而對自己的外表一直沒有自信(即使後來已經變得完全不一樣了)、因為從小要負責照顧弟妹而在長大後對願意照顧自己的人百依百順、因為缺乏父母的肯定/認同,而總是習慣討好他人以獲取認同或陪伴,或是因為失敗的親密關係從而在之後的關係中選擇卑微/逃避等;就像一個在過去挖出來卻沒能填補的空洞,我們或可能在接下來的餘生都用盡全力去填補,卻永遠覺得填不滿;從而認為這樣的需求空洞不能見光,連自己都不敢看。 如果仔細觀察,不難發現很多人都會陷入這樣的死胡同: 看到想取悅或引起注意的人( 通常身上都擁有自己想要,且沒有的東西, 通常都跟原生自卑有關) ▶️為了符合(可能是自己想像中的)他人的期待改變自己▶️改變以後沒有看到成效▶️覺得自己很糟,歸咎給原生自卑的理由或其他原因▶️然後繼續重新找尋下一個人,重新開始循環 我們每天或可能已經習慣在走出房間前先一一戴上那一頂又一頂的面具,彷彿在那樣的掩飾下可以得到更多的安定感,同時卻也為了哪一頂面具隨時可能鬆脫而惴惴不安。我們總是聽著「他們說」,卻很少靜下來思考我們什麼時候「聽自己說」。而當我們已經習慣叫自己的心閉嘴,久了它自然就不願意再跟你說話了。 因而與其這麼快地談「喜歡自己」,不如先談談「怎麼跟自己和解」。 這裡不是否定自省的價值,但如果可以的話,少苛責自己一些吧。一樣是「某件事如果怎樣做可以更好」的狀況下,那麼我們或許可以著眼在「下次就那麼做吧」,而不是「為什麼當初沒有那麼做,真蠢」。不可否認地,我們每一個當下的決定,事實上都是那樣的狀況下我們認為最適合最可行的;我們可以一步步透過經驗修正選項的機制跟精準度,而不是老是回頭想那些「如果」,永遠想不完而且只會讓自己懊惱,就像回去想自己上一期樂透應該簽幾號一樣沒有意義;我們沒有預知能力,而且再怎麼用力回想跟檢討歷史也不會改變。 接下來,請試著確保所有做出的改變,都是為了自己喜歡、想要才做的。例如:改變穿搭跟塑身,應該要是因為外表的改變可以讓自己更有自信,而不是為了某人而改變成特定的樣子。 任何改變都象徵著必須離開當前的舒適圈,且同時有破壞;因而如果是為了自己喜歡而改變,那麼努力以後產生的結果帶來的會是成就感;反之如果是被迫,或是為了改變而改變的話,那樣的不適感會很容易產生倦怠,隨著時間久了以後不只是消耗,當成效不如預期的時候產生的反動跟失落感也會越大------想想看有沒有聽過自己的媽媽講過:「如果不是因為你出生了我早就...」這樣的話吧?當改變有了「犧牲」的感覺,自然也可能產生怨恨,更遑論肯定自己了。 所謂「花若盛開,蝴蝶自來」。每個人的條件、個性、才華跟限制都不一樣,因而不是特定人士的成功模式就一定適合套用在我們身上,我們可以努力的方向應當是「成為我們可以成為最好的自己」,好好充實自己的內涵跟精神能量,然後自在地好好生活。前面提到每個人都有自己想要的東西,可能你缺少的他剛好有,可能他缺少的你剛好有,這樣的狀況下不必刻意改變什麼,自然而然就可以處的來(心理學上稱之為互補型的互動)。 反之,我們是不是也很常見到「一開始都很好,但越靠近反而越疏離」的狀況?原因也很簡單,因為至少有一方的互動模式變了,不再是你們相處融洽時的那個樣子了------這種狀況屢見不鮮,特別在一方開始有所求的狀況下幾乎是必然,這時候如果靜下心問問自己「我喜歡自己這樣嗎?」答案是什麼,自己最清楚。 試著想想看,如果自己喜歡的人被一個自己不喜歡的人喜歡,你會有什麼感覺?「憑甚麼啦!」、「最好離他遠一點喔!」、「他不會喜歡他啦!」、「噁心死了!」------這不就正合你意嗎?如果自己用自己不喜歡的樣子去喜歡另一個人,不就也是在說自己嗎? 最後,無論如何請對自己的感覺誠實。如果連自己都要欺騙自己的話,那麼自然也不會有人真正地看到你的需要,補上的也只是面具上的缺口罷了,就像看醫生卻隱瞞病情一樣,無法對症下藥,只會越來越惡化。 於我而言,也是當我開始願意跟自己對話以後,我才漸漸懂得自己不需要去刻意為別人改變什麼的道理,我就舒舒服服的做我自己,用自己最舒服的姿勢活著。我花了好多年才真正地理解到為什麼安全感跟認同都應該要是自己給的:因為只有你自己永遠離不開自己。 所以請好好的跟心裡的自己對話、相處吧!幹勁來了就努力衝刺,累了就好好休息,想笑就笑,想哭就哭,覺得委屈就放個抱枕想像是哭泣中的自己然後抱抱它。如果連你自己都沒辦法靠近自己的心,你要怎麼帶人家進來? 那麼,看到這裡的你,願不願意先試著跟自己談戀愛呢?我想誠摯地邀請徬徨的你,不妨一試。 __________________ By 好久不見正在往諮商師的道路前進的阿早(台大早餐客)
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國立臺灣師範大學
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國立屏東科技大學
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中原大學
好茫然 好想哭 好想被愛 我不知道怎麼讓自己愛上自己啊... 自卑一直從我壓不住的縫隙流出來我停不下來 怎麼做都不夠 怎麼做都不足 我找不到我自己的價值啊 愛上的人甚至是跟我說:「其實我不知道為什麼我不選擇你耶」後逕自走掉了 我不知道什麼是對什麼是錯 一直以來汲汲營營追求愛 或被愛 都比不上那些信手捻來的人 我不知道怎麼做 我想呼吸 我想不要傷害自己 我想不要再流眼淚 我想不要再讓自己受傷 我想要愛 但我不行
B4 偶爾也不需要那麼努力。 就像是走到曾經的名店門口卻發現它早已搬家一樣,你不需要就這樣死命的在原地等,不如問問它搬到哪去了然後啟程。 我知道聽起來很玄,但真的不需要刻意學習怎麼愛自己,只要你肯暫時放下對其他人的索求,好好用自己舒服的姿勢過活一段時日,認真經營自己的生活(切記,不是要做給別人看的,請做給你自己看),自然而然就會水到渠成。 我知道是人都渴望被愛,但是如果另一個人喜歡的不是真正的你,那麼這樣浮在空中的喜歡很快就會破產,遑論談及更深遠的愛。如我所說,你為了什麼人改變了自己,但那並不是你本來的樣子,看起來多少會有些彆扭,就很容易就會變成供需兩方都不滿足的狀況。 所以,不需要刻意做什麼,自然而然就好,也不需要有什麼定位方向,只要跟著你的心走,自然就會指出一個方向;或是反過來想,一個迷惘、沒有安全感跟主見的人,真要喜歡起來也不知道從何著根呢。 我不喜歡說加油,所以就祝福你可以好好跟自己對話一下,祝好。
國立臺中科技大學
好久不見!好久沒看到你的文章了
謝謝你的文字(ง๑ •̀_•́)ง
國立澎湖科技大學
剛結束一段初戀,千方百計改變、委屈自己,只希望能挽回對方,看過你的文字後,想想,對方或許只是更愛自己,因為在我身上找不到他想要的;想想,自己真的不夠愛自己,我自己都討厭自己了,誰來喜歡我..... 謝謝原Po....
淡江大學
好久不見的早餐客!!! 你的文章還是一如既往的優質,已收藏哈哈!
國立雲林科技大學
看完差點哭,謝謝你的分享QQQQQQQQQ
醒吾科技大學
我很討厭答應自己的事情 我都辦不到嗚嗚嗚嗚😭😭😭
逢甲大學
謝謝你的文字! 我還是不能肯定是否對自己誠實了😟
中原大學
謝謝你發表如此優質的文章! 我也正如你所說的一樣自卑討厭自己 尤其在最近失戀後我更是討厭我本身 每天像無頭蒼蠅不知道怎麼辦 但是看了你的文章後我知道我該怎麼做了! 真的謝謝原po! 有機會的話我好想找你心理諮詢喔哈哈哈
嘉南藥理大學
LOVE MYSELF LOVE YOURSELF 💜
國立臺東大學
很棒 謝謝你 看完你的文章我才發現 原來我以為我愛我自己 可是更多的是嫌棄我自己 「為什麼那時候不那麼做..」 「齁 我幹嘛那樣做」 謝謝你 希望我可以成為更好的自己
國立成功大學
結束六年感情,曾經一直死抓著對方不放,到現在可以平淡的提出分開 從原本只愛對方把中信全放他身上的懵懂小孩 到今天知道該愛自己多一點勝過愛別人的自己 花了很多時間去成長 分開之後總是想著我要多一點時間享受單身的生活,畢竟之前六年都有另一半😂 沒有追求,沒有花什麼心思,下一個人就闖進我的生命中。 暖暖的,害羞的,同時也誠實的陪在我身邊。 真的要足夠愛自己,對方才會愛你,永遠要相信,自己值得被愛,被自己愛也被別人愛
國立臺南藝術大學
謝謝早餐客,一直都很喜歡你的文字散發出的溫暖 對你講的「每個作為都是當下最可行的決定」很有感,如果不喜歡自己的某部分,要因為自己的不喜而去改掉缺點是不可行的,我得先原諒自己的缺點,再一步步去往自己想要的樣子靠近
樹德科技大學
我加油!
中原大學
很有感... 謝謝分享已收藏~
國立高雄第一科技大學
有時候我都不知道把快樂建築在別人的快樂上是不是對的 我其實也沒什麼創傷 但就是很自卑 最近覺得自己不知道是不是真正喜歡做這些事 有時候明明很不想 但覺得如果自己妥協能成全大家好像也沒關係 這種感覺不知道到底是好相處還是討好別人 覺得生活的好累 真的好累
國立臺北教育大學
很謝謝你!我一直想著要多愛自己可是一直做不到,感覺更像在逼著自己愛自己卻什麼也改變不了,所以很謝謝你文字給我的力量 - 因為你的文字得到解脫的我
看到哭⋯⋯ 我好像一輩子都在對人家好, 希望別人愛自己喜歡自己⋯ 最近在學習愛自己, 可是總有一種還是渴望被認同的感覺:(
慈濟大學
是 是早餐客!!!!(激動到無法言語) 💓 謝謝你的文字💓
輔英科技大學
好文章就是要分享~~ 唯有喜歡自己,才會明白自己的價值是如何。
國立臺東大學 數位媒體與文教產業學系
我覺得我也是很矛盾……我雖然很想活的有原則 有自己的樣子。但實際上,別人一說話,我就很難拒絕他們的提議,於是又變得不像自己了。 為自己做出決定真的很難,因為你會懷疑自己……而且不相信自己做的會比別人建議的好。 我也很努力了啊……可是……好像我不管怎麼趕。也追不上別人的水平……我其實對於跟別人相處這塊……已經算是自暴自棄了,都隨他去這樣。因此能聊的來的人現實完全沒有,祇有網友才能稍微聊起一點。 我不確定我是不是愛自己,雖然我自卑,可是我會盡力讓自己不那麼傷心。或者說就算我愛我自己,也是愛的很卑微吧。
世新大學
已收藏 🙂
嶺東科技大學
抒寫🤔
銘傳大學
小時候因為外表被霸凌過一直沒自信 就算被很多人稱讚變得很漂亮 還是沒辦法喜歡自己的長相 最近又被男友嫌胸部不夠大 腿不夠長 小腿太粗 一直拿其他正妹的照片給我希望我變得跟她們一樣 真的好討厭這樣的自己.... 又不是我天生想長成這樣的
元培醫事科技大學 視光系
是啊...就做自己吧
國立臺北商業大學 商業設計管理系
我想 喜歡自己 就是對現在的自己感到滿足吧 轉學考成功後來到我喜歡的地方 做喜歡的事後 讓自己過得充實自在~~~ 久久不見的朋友也都說我臉怎麼變好看了 有的人還說再發光 喜歡自己真的是一件不容易的事情!!!
世新大學
喜歡你的文章~已收藏! 祝福你早日成為諮商師 溫暖、開導更多人♡
實踐大學
B28 如果男友嫌棄你的話 也不用在ㄧ起了啦 真的愛妳的人 根本不會過度在意外表 他只是想改造妳
但是我已經不知道怎樣才是自己了,每天笑臉面對著無數人明明覺得疲倦,但當遇到下個人卻又不自主的負荷陪笑,我真的不知道該怎麼改變自己,真的不知道自己價值在哪?
中原大學
B33 我覺得 如果你覺得找到自己很難的話就先從找到自己到底喜歡什麼開始吧
仔細一想居然想不到喜歡什麼
中原大學
B35 找到喜歡什麼 找到想要什麼 找到自己