愛情的付出：五種愛的語言

國立臺灣大學

前情提要

上一篇文的反應還不錯 XD 讓我有動力發第二篇 _ 在上一篇文中提到愛是「付出」與「信任」但你是否有過這種感覺：「為什麼我做這麼多，還是感覺不到他愛我」「我盡了全力，他還是不滿意，也許我們不適合」好像明明為對方「付出」了一切，他卻從沒「付出」過，也因此「信任」無法建立起來好像在乎這段感情的永遠都是自己，對方根本就不在乎你好像你們根本就不適合，開始忘記了當初在一起的理由這可能是因為你付出的不是他想要的所以他沒發現而他付出的也不是你想要的所以你也沒發現你們確實盡了全力只是需要做些調整才能讓你的每一分付出都轉化成愛愛情的付出有五種形式又稱為「五種愛的語言」每個人都有自己習慣的愛之語也會用自己習慣的方式表達愛卻常常忽略了一個根本性的問題：「對方習慣的愛之語可能和我們不同」也因此會發生明明盡了全力，對方卻感覺不到愛的情況就好像兩個母語不同的人用自己的母語說「我愛你」結果當然是兩個人都「感覺不到愛」也因此發現彼此的愛之語並用彼此的愛之語溝通是一段長久而美滿的關係不可缺少的工具這樣才能讓每一分付出產生最大的效益愛之語包含： 1.肯定的言詞 2.精心的時刻 3.接受禮物 4.服務的行動 5.身體的接觸以下分項介紹 1.肯定的言詞對於某些人來說，肯定的話語是他最能感受到自己被愛的方式有時是「你今天打扮得很好看！」有時是「謝謝你今晚幫忙洗碗！」有時是「我知道你最近工作很忙碌，真是辛苦你了！」有時是「我知道你最近想減肥，我不希望你為了我改變，但如果你真的想做，我會支持你！」有時是「你煮的飯真的很好吃，能不能至少每週為我煮一次飯？」使用肯定的言詞作為傳達愛的方式時除了話語的內容外更重要的也許是說話的語氣同樣一句話若是語氣不同則可能從肯定的言詞變成充滿諷刺、攻擊力滿點的話語除了用說的使用卡片或紙條也能作為表達「肯定的言詞」很重要的方法如果你的伴侶是很喜歡收到寫滿內心話卡片的人那肯定的言詞可能就是他的愛之語另外除了當面表達在他的家人、朋友面前使用肯定的言詞稱讚他再透過他人轉告他他感覺到的愛可能會因此翻倍若你不太擅長使用肯定的言詞可以準備一個筆記本將伴侶的優點紀錄在上面好讓自己有個切入點而不會讓話語顯得太虛假也可以在網路、報章雜誌、書籍上蒐集一些肯定的用語記錄在上面避免自己詞窮 2.精心的時刻說到精心的時刻指的是你給予對方「不分散的注意力」甚至是目不轉睛的眼神此時你們可能會做些什麼活動但做了什麼不是重點重點是「你陪伴在他的身邊」而且「你全部的注意力在他身上」對於某些人來說可能你們專注的一同做某些活動就夠了例如：一起打遊戲、一起出遊、一起運動一起逛街、一起聽音樂會這可能不是你原本會喜歡做的事但是藉由做這件事能讓你的伴侶感覺到愛做了這件事也許能夠讓你們更體諒彼此也能在未來減少很多爭執因此試著陪他做做看吧而對於某些人來說你們可能必須在這段時間內坐在沙發上、床上靠在一起專注的聊天、談心這包含了說與聽尤其對於女性來說「聽她說」或許就足夠了聽她抱怨今天發生的事聽她說說最近想做的事聽她分享最近又新買的化妝品聽她暢談最新的流行時事你不需要提供解答只要專注的聽她說就夠了也許適時「嗯嗯、對呀」或是點頭給予回饋會讓你比較不尷尬但記得重點是給予她「不分散的注意力」千萬不要邊聽邊做其他的事只要眼神有在對方身上對方會知道你有在注意她你是否回應了什麼話語並不是那麼重要若你真想給予回應可以試著去理解她說話的內容理解她的思想理解她的情緒觀察她的肢體語言這樣能讓你們更加的緊密而男性的「精心的時刻」則比較特別或許是天性使然有些男性每隔一段時間就需要「完全不受伴侶干擾的」時光來抒發自己的壓力 (又稱洞穴機制) 例如沉浸在遊戲中沉浸在運動中沉浸在閱讀中沉浸在自己的興趣中獨自一人頂多是和有相同興趣的朋友們這點對於女性來說或許會較挫折因為這和女性的「精心的時刻」可說是完全相反女性很容易因為男性沉浸在自己的興趣中而認為男性不愛她們責怪他們不讓自己參與他們的生活但這完全就是天性的差異放任男性偶爾投入自己的興趣中自己則另外找事情做信任他們宣洩完壓力就會回到自己的身邊這才是愛的表現精心的時刻對於較忙碌的人來說或許比較困難但記得重點是注意力的有無而不是時間的長短如果你的伴侶使用的愛之語是精心的時刻每天抽出15-30分鐘的時間給他會是你一生最棒的投資 (若是洞穴機制，則是每天忍耐15-30分鐘的寂寞) 3.接受禮物我們不得不承認收到禮物時會覺得開心這並不庸俗透過收到禮物我們可以知道「你想到了我」禮物的象徵意義遠比它實際的金錢價值更深遠也因此重點並不在於禮物的價格禮物可以是買來的、找到的、自製的可以是有形的、也可以是無形的或許是一個生日禮物或許是碰巧看到而買的小禮物或許是突如其來的外食約會 (而不必準備晚餐) 或許是路邊摘的一朵花或許是不小心夾到的娃娃或許是一些親手做的小玩意兒如果你的伴侶是一個收到禮物會很開心的人他會珍惜這個禮物很久把它擺在每天看得到的地方甚至跟家人朋友分享收到禮物這件事那接受禮物可能就是他的愛之語你可以留心他最近是否在看什麼購物網站或是脫口說出最近想買什麼偷偷記錄下來並在適當的時機送給他藉此來表達你對他的愛 4.服務的行動服務的行動指的是你為對方做一些日常生活的小事例如洗碗、洗衣服、倒垃圾、打掃家裡接送她、幫她提東西、幫她修理電腦..... 透過這種服務的行動對方能夠感受到自己確實被愛著如果你的愛之語是「服務的行動」當對方詢問是否能替你做些什麼事請記得服務的內容要具體且明確否則對方還是不知道要做些什麼不要說「我希望家裡能煥然一新」而要說「我希望你能掃個地，然後順便拖一下」不要說「我希望能像公主一樣被對待」而要說「我希望逛街的時候你能幫我提東西」而對方如果沒有主動詢問你你可以主動請求對方幫你做些什麼來使你感受到被愛但記得要用「請求」而非「要求」要說「我知道你最近很忙，但週末時能不能幫忙打掃一下家裡？」而非「沒看到家裡那麼髒嗎？怎麼都不會主動一點？週末有空趕快打掃一下！」要說「我手上的東西有點重，能不能幫忙拿一下？」而非「沒看到我手上很多東西嗎？怎麼這麼不體貼？快點來幫我拿！」請求和要求最大的差別在於你是否有給對方拒絕的權利請求能夠引導愛要求卻會阻止愛的流通同樣的，你可能不喜歡做這些事但要記得你是為了使對方感受到愛才做的愛是一種選擇是一種深思後的付出而你為了讓對方感受到愛選擇做那些你原本不願意做的事情這才是愛 5.身體的接觸毫無疑問身體的接觸是傳達愛的方式之一我們甚至還會用一壘、二壘、三壘、全壘打來描述親密程度的多寡對於愛之語是「身體的接觸」的人例行性的牽手、擁抱、親吻、愛撫、性愛可能是他感受到被愛的方式而非例行性的身體接觸例如餐桌下的撫摸公車後座的愛撫則可能會讓他心花怒放尋找新鮮的撫摸場合或是開發新的撫摸方式或身體部位能成為你們之間最好的愛情增溫劑對於這種人在對方難過、低潮的時候給他一個擁抱或是摟著他的肩膀或是摸摸他的頭也許會比千言萬語或是其他的行動更能讓他感到安心另外如果能在外人面前進行適當的身體接觸可能會讓你獲得翻倍的分數「身體的接觸」最困難的地方也許是女性很少願意在「沒有感覺」或是「感受不到愛」的時候與愛之語是「身體的接觸」的男性伴侶進行性愛而衝突與惡性循環可能會就此產生：女性不願意性愛男方因此更感受不到愛，所以減少付出而女性就更感受不到愛也更不願意進行性愛我並不是鼓勵女性委屈自己扮演一個性愛玩具藉此獲得對方的愛而是愛是一種選擇當情勢嚴峻的時候你能不能主動的選擇做那些原本不願意做的而非被動的期待一切會奇蹟的改變運用智慧來開啟一個新的良性循環透過「付出」與「溝通」來產生信任來建立愛情 _ 發現你主要的愛之語並尋找愛情的最佳配方相信你看到這裡可能會覺得：好像每一種愛之語，都打中了幾個項目那我到底該怎麼辦？難道要每個都做好做滿嗎？我會建議你找出最主要的愛之語是什麼我們能透過以下方法來尋找： 1.你的伴侶做或不做什麼，最讓你感受到傷害？與這件事相反的，可能就是你的愛之語 2.你最常請求你的伴侶的事情是什麼？你最常請求的事，可能就是使你感覺到愛的方式 3.你通常以什麼方式向你的伴侶表達愛？你表示愛的方式，也許顯示它會使你感受到愛如果你現在沒有伴侶你可以從過往的戀愛經驗來思考或是回憶兒時和父母、手足、重要他人的互動經驗透過這三個問題我們可以找到你最主要的愛之語可能也會有一個次要的愛之語但無論如何不要超過兩個不要太貪心找到主要的愛之語之後實際的內容與執行方式則需要伴侶之間的溝通與體諒當然可能在某些時候我們還是會使用到第三、第四、第五種愛之語使用的時機有賴雙方的溝通與了解但一定有一兩種是你最能夠感受到被愛的方式希望你們能敞開彼此的心胸找到最佳的愛的配方 _ 結語如果感情關係是一台車我們付出的愛會加進愛的油箱中使用彼此主要的愛之語就像加正確的油進去使這台車有效率的往前邁進去克服現實生活的大小困難讓雙方在感情關係中一起成長請記得愛是一種選擇也是一種技藝而不只是一股熱情但願我們能使用這些技巧撫平愛情裡的皺摺而不再將那個對的人誤認為生命中的過客祝天下有情人終成眷屬本文主要參考自《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》「精心的時刻」的男女差異參考自《男人來自火星，女人來自金星》