更: 因為造成誤會，更新一下標題! -------------進入正文-------------- 距離這段感情已經有兩年多了 當初剛分手很痛苦時，我在dcard、批踢踢、youtube, 跟其他社群網站上找到很多「如何走出分手」的文章跟經驗分享 當時都存在手機裡，覺得很痛苦、喘不過氣時就拿出來看一下 希望我的走出分手經驗也能給一些正在經歷失戀的痛的大家一些安慰跟參考 先講結論 -- 我跟故事裡的前男友A都沒有再繼續聯絡了，我們現在都各自有男女朋友，生活都過得很順遂 【背景交代】 我在美國念碩士時，透過朋友介紹認識了前男友A 我們在一起總共一年半，在他出社會、我開始搬到不同城市實習的時候分手 分手因為種種原因 他個性獨立，而我比較依賴身邊的人，遇到事情會很焦慮 在他在找正職工作，我也在找實習期間，兩個人壓力都很大 加上長久以來累積的小吵架，他開始對我吵架時的鬧脾氣或搞消失越來越不耐煩 後來因為工作，我搬到距離他車程6個小時的城市，開始微遠距 他在一次吵架之後提了分手，但在我強烈挽留下還是繼續在一起了兩個月 但兩個月後因為同樣的問題，他又再提了一次分手，這次我沒有成功挽回 當初會覺得分手很痛苦是因為，A是我覺得會走很久，甚至是走入婚姻的對象 覺得他個性很好，很難再遇到這麼好的男生 分手的當下因為過於痛苦，把他不好的一面 ，像是沒耐心、說話不耐煩，都忘得一乾二淨 一直在覺得他好的地方鑽牛角尖 分手後，從一開始半夜一直醒來、失眠、一直哭 有時候覺得心臟痛、呼吸不順，常常要大口呼吸 跟家人說想回放棄現在很好的工作機會，離開傷心地回台灣 跟主管開會開到哭出來，後來請了兩天的假 到漸漸好轉，開始沒有那麼常去想以前的事 到後來完全痊癒，能投入下一段感情 在分手後第四個月，因緣際會下跟A又再相聚，單獨吃了午餐 分手第五個月後，A來我所在的城市看我，提出想復合，但我沒有接受 A離開之後，我們越來越少聯絡，各自專注於生活 【有想挽回的想法】 被分手的當下還是覺得很不真實，不敢相信一個曾經是我最親密的人，一夜之間變成陌生人了 我開始瀏覽每一篇「如何挽回前任」的文章跟影片 得到的結論是，確實有人在幾個月後跟前任又重修舊好，甚至走到還結婚了 但現實是，大部分的人在時間中痊癒，或是遇到新的對象，最後也不在乎是否跟前任復合了 就像傷口一樣，一開始覺得痛，想要趕快癒合，過了幾天、幾周，傷口開始慢慢癒合最後長出新的肉，原本的傷口就這樣被遺忘了 【接受分手的事實】 不知道大家有沒有這樣的經驗，會因為想讓某個人覺得「我很有自信」、「我過得很好」所以刻意在社群發自己的動態 剛分手的我一天至少一篇ig限時動態，不是真心過得很好，是想讓A覺得我改變了 每次發文，我會整天一直盯著觀看人裡有沒有他，甚至在意他什麼時候看了我的限時 如果很快就看了，會自己解讀他還是有點在意我; 如果很久之後才看，整天的心情都會被影響 很慶幸A當時對我狠下心來，電話跟訊息完全都不接也不回覆，讓我很快就認知到我們真的分開了 分手的第二週，我覺得好累，不想再繼續為了他發文、關注他的一舉一動 我把他所有的照片從手機跟社群刪光，所有社群都退了追蹤，把他送的生日禮物跟衣服都丟了 不是為了他，是為了讓我自己沒辦法找到他、沒辦法知道他的消息 沒有鬆了一口氣的感覺，當下只是一邊哭一邊打包，我知道必須這麼做才能快點好起來 現在想想，感謝A當初對我狠心，都是要痛的，那就長痛不如短痛 【分手療傷時做過的事】 1. Dcard、批踢踢失戀文章 剛分手時，我在各大社交平台上搜尋「如何走出失戀」或是「挽回前任」 有的人是交往四年以上了，後來分手走出來，最後跟現任結婚 有的是分享媽媽對失戀的自己的支持跟說得話 每一篇文章都讓我淚崩，很能感同身受 覺得自己不是一個人，大家如果能走出來，我有一天一定也可以

2. Youtube影片 當時很喜歡看的頻道是感情類、勵志類 也特別喜歡看優秀女生們如何讓自己變更好、更美，建立自信，讓自己更從容，有更多的選擇權 每當又開始低潮，或沒有人可以訴說時，會一直重複看這些影片 就好像有朋友在開導自己一樣 下面這些都是看了無數遍，陪伴我走過失戀的影片

3. 手機簡短日記 雖然不會因為分手就大大的打擊自信心或覺得自己很糟 但多多少少會開始想到以前跟A相處的過程，反省或甚至後悔以前做過的事，然後微微得責怪自己，進而覺得再也遇不到像A那麼好的人 分手失戀就是一個重建自信心的過程，把以前分給另一個人的時間再還給自己 這段時間，我開始用手機打下每天發生的好事，就算是很小的事情也會記在手機記事本裡 像是做了什麼事被主管稱讚、運動了幾分鐘、看了什麼書或電影、被人稱讚或稱讚別人 4. 聽情歌、分手的歌 這段時間我會一直聽情歌或傷心的歌，讓自己去想以前的回憶，一次兩次三次 盡情宣洩情緒，久而久之就會越來越覺得麻木 以前每聽一次就哭一次，後來變成越來越不會哭了

5. 電影 看悲傷的電影也是像聽情歌一樣，讓自己反覆想到以前跟A的種種，讓自己難過到極致最後也就習慣了 好哭的電影推薦以下幾部 - 失戀33天

- 戀夏500日

- 前任攻略

- 擺渡人

- 如果這世界貓消失了

- 戀空

- 你的名字

6. 跟朋友聊天 雖然對朋友們很不好意思，當時一直把自己的情緒垃圾倒給他們，但朋友們都能諒解我當時的情況 如果朋友B沒空就去找朋友C，如果朋友C也不方便就找別的朋友傾訴 一遍又一遍的講，幾週幾個月過去之後就會覺得沒有像一開始那麼難過了 除了本來的好朋友以外，分手後我主動去認識當時的兩個室友還有另一個不熟，但在同一個城市的同學 最後跟她們都變成很好的朋友，帶我認識她們的朋友，也陪伴我度過很難熬的時刻 7. 請幾天療傷假 剛分手時，因為是遠程上班，常常會在沒有開會時看著房間窗外的景色發呆或哭 有一次甚至跟主管開會開到哭出來 當時主管也同意讓我請兩天的假休息 這兩天跟朋友約喝咖啡聊天，說說自己的故事，也聽聽別人以前分手或失戀的經驗 8. 家人的支持 爸爸跟媽媽都知道我跟A分手的事，也有跟他們說我們之前復合過一次 最後分手的時候，媽媽說:「沒有非誰不可。」她覺得已經挽回過一次，如果對方第二次還是堅持分手，那也沒有非要這個人不可 爸爸傳了很長的line: 「今天在旁邊聽到媽媽與妳的對話，我沒問也知道狀況是怎樣了。 妳現在心裡一定不好受，生命中我們都走過這些歷程。 我也必須告訴妳，這就是人生的一部分，少數人很幸運，可以在初戀就遇到可以一生相守的另一半，但絕大多數人都必須在茫茫人海中尋尋覓、跌跌撞撞後才找到自己適合的伴侶，這是大多數人的人生程，是很自然的一部分，難過一定會的，想哭就大哭一場吧。 但，日後妳會發現，這個過程也是老天在幫妳過濾伴侶的程，冷靜之後，妳會發現，也許妳與A並不完全適合，這並不表示誰不好。也許也是因為妳們都還年輕。但總有一天，妳會發現，當你真正遇到可以一生相守的伴侶時，那個相處是很自然的、很放鬆的、很自在的。對方知妳懂妳，有時一個眼神就已經傳達千言萬語，妳不用勉強自己配合，同樣的，對方也應該如此。任何一方妥協或委屈去大幅改變自己而得來的感情都不會長久、也不會幸福。 當然，難過哭過之後，還是必須檢視自己一下，有沒有自己應該要修正的地方，戀愛也是成長的養分。個性很難改，但行為與思考模式可以修正。 另一方面，妳還是必須謝謝A，至少他也陪你人生中走過這段時光，也認真付出過。不管未來如何，永遠記得別人的好。 我並不是認定妳們就分手定了，人生本來就是個複雜的方程式，冷靜下來並不是件壞事。」 爸爸跟媽媽在交往跟結婚以前也有過幾段感情 以過來人的身分來說這些都讓我覺得他們能感同身受 不管我在別人面前多不堪，家人永遠都會接納我、支持我 9. 投入工作 在感情上摔了一跤，我想把心思花在比較可以控制的事上，重拾自信心 感情的事很難說，不是投入越多就得到越多回報; 自己的生活跟工作，比起感情更能控制 所以我把很多時間投入當時的實習中，想拚正職機會，最後也如願以償 10. 做一直想做但沒機會的事 分手前一直很想練習在高速公路開車，拿到駕照之後一直不敢開高速公路 托失戀的福，我跟當時很不熟的室友後來變成非常好的朋友 其中一位室友陪我一大早起床在車比較少的高速公路練習了兩天 第二個周末靠著失戀帶給我豁出去的勇氣，自己第一次一個人開了20分鐘的高速公路到超市買菜 趁著失戀時莫名的勇氣，完成自己一直想做但沒時間/沒勇氣做的事，也同時增加自信心 11. 拜拜、求籤 從以前就有拜拜、求籤的習慣，因為當時新冠疫情嚴重 很多廟都推廣線上求籤服務，鼓勵大家不要在疫情時到廟裡與人接觸 失戀的隔幾天我就搜尋線上求籤，想跟神明詢問復合的機會 當時抽到的籤給我的回覆很模糊，大概是說: 現在復合機會渺茫，但如果持續進步以後有機會 雖然這件事現在再跟朋友提起時會覺得，當時跪在房間求籤是一件好笑有趣的事 但當時給我很大的鼓勵，提醒自己不要困在原地，要好好生活、讓自己變得更好才會有機會復合 - 台中天后宮線上求籤

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12. 認識新朋友 除了原本就認識的朋友以外，分手一個月後我開始踏出舒適圈認識新朋友 朋友也開始介紹他們的朋友給我認識，大家每個周末都玩在一起 花時間跟朋友相處，一起逛街、唱歌、爬山、打球真的是最好轉移注意力的方式 也可以多看看其他人，就會發現其實個性好的人也還是很多 13. 紀錄這段過程 我有個限時動態合集是用來記錄這段過程，做了什麼事、跟哪個朋友出去 每一天都比昨天更好一點點點 - 紀念會開高速公路以後，第一次開了45分鐘去找朋友喝咖啡

- 紀念跟室友假日出去玩

- 紀念週五下班後

- 紀念買花裝飾家裡

【關於為什麼沒有復合】 分手一個月後，我走出失戀的傷痛，雖然偶爾還是會難過會哭，但日子已經可以好好過，不會失眠或睡不著了 分手兩個月後，因為朋友的建議，我開始使用交友軟體認識新的人，並跟一個有好感的對象在一起 雖然因為個性跟背景不合最後和平分手，但第二段感情我也認真投入，不會因為A的關係就影響下一段 覺得這是很寶貴的經驗，讓我更了解怎麼樣的人適合我 分手第四個月，偶然遇到A並單獨吃了午餐，比起有點尷尬的A，我覺得自己當時更從容不迫，因為我盡力過了 分手第五個月，A說他點開了分手時我傳給他長長的line，他回憶湧上心頭，還是忘不了我想要復合 但當時的我已經經歷過第二段感情，A對我來說已經是過去式了 對於A我是滿滿複雜的情緒，如果他交女朋友，說不會難過是騙人的，但難過不是因為還喜歡，而是對於「最熟悉的陌生人」的感傷 不排斥復合，但喜不喜歡一個人我非常清楚 我知道很喜歡一個人時，我願意為了他做很多事情，但當時的A已經沒有讓我有這種「願意」了 -------------結束正文-------------- 分手兩年多了，2023年的今天，我終於把一直想分享的經驗寫出來了 希望現在正在經歷分手/失戀的人都可以好好的，好好的生活，好好的吃飯，成為更好的人，也遇到更適合的人 這首歌送給你們 (抱一個