不知道怎麼減少佔有慾

以前會因為周遭的人佔有慾和控制欲太強, 會連身邊無關人士也牽連到, 而感到反感或討厭他們 但現在沒想到自己也有這麼的嚴重佔有慾, 有種自己成為了自己討厭的人的感覺😵 發現的起因 是我一個很好的朋友, 在這稱為A, 我們從大一就認識到現在已經大四了, 感情一直都蠻好的, 也沒什麼吵過架, 雖然我對A十分上心沒錯, 但目前並沒有勇氣告白(時機也不太好) 前段時間, 我和A共同經歷了不好的人際關係事件, 是關於共同好友過度黏我們的事情, 在這段事件的過程中 我們算是另結緣分, 和另外一位同學B逐漸混熟, 生活日常裡也開始有B存在 尤其A跟B特別好, A找B的頻率也逐漸比找我還頻繁。 但其實我跟B關係一直都普普, 並不是可以無時無刻能相處的關係, 所以有時想陪A而跟B長期接觸 都有點算是在內耗, 自己算是蠻後期才發現的🙃 也會因為對方沒有跟平常一樣陪我 而感到難過或是不安, 會害怕A和我之後答應想一起做的事情, 會因為B而消失🥺 而且也因為像前面所說我們共同遇到的事件, 其實自己也是有點對 ”最好的朋友”或“太黏人”這類詞感到PDST, 也非常怕自己太黏對方, 會讓A感到不舒服... 我會覺得自己對於朋友 又或是在意的對象(未交往或明顯曖昧) 有佔有慾這件事, 是件非常不應該的事情, 畢竟累積太多可能還會對現實造成負面影響... 我後來有跟A談過(因為被A抓到我怪怪的...), 有跟她說過我忌妒她跟B太好, 心裡不太平衡, 她有問過我說該怎麼做會讓我比較舒服 我實在是也不太清楚我想怎麼做, 畢竟我們實際來講就也只是朋友關係, 但也不想A為了我和B斷絕關係, 這樣實在太惡劣了🥺 不想讓可愛奔放的小狗狗那麼不自由🥺 我該怎麼做才能減少 自己對對方的佔有慾🥲 又或是我應該要怎麼和她 協調我們之間的關係?
愛心
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