你曾經一覺睡到天亮嗎？
有些朋友習慣睡前吃安眠藥、心情鎮定劑等物品，方便自己可以睡好一點；我身體體質關係，容易入眠，所以倒頭就睡、眼睛閉上馬上喚起了自動睡眠機器，已經變成夜間11點前後的生活日常。
原本以為的半睡半醒，睜開眼睛發現陽光已經照射進入窗帷，我曉得今天的我，又是一覺到天亮。
最深沉的安穩，莫過於「一覺到天亮」，是身體內部一場靜默而和諧的共舞。中醫認為，當白天的陽氣溫柔地潛入夜晚的陰柔裡，五臟六腑便會和睦相處，共同守護你的睡眠。這份由內而生的安寧，是身體回饋給你最踏實的擁抱。漫漫長夜，如深秋的湖泊，沒有驚擾的漣漪，只有持續到天明的平靜。
在靜謐的深夜，你的身體會對你輕聲訴說，若你總在固定的時刻醒來，或許是某個臟腑正在輕輕呼喚你。每個凌晨時分起床，對於身體都有不同含意，「肝」因日間的思慮或朝思暮想而鬱結；或是「肺」在破曉前發出一聲輕嘆。這不是身體故障，而是一種委婉的提醒。提醒你要對她傾聽、安撫，要想辦法，讓這份打斷的思緒重新接續，讓睡眠，像一場捨不得醒來的熱戀，中間沒有任何分開彼此的片刻。
「夜半鐘聲不擾夢，一氣周流到天明。」這句不是甚麼玄學哲理或啥智慧話語摘錄，而是描繪了人體氣血能圓融流轉的詩情畫意。當陰陽能量順利交匯，氣血便能如星河般在經絡中順暢流淌，沒有任何阻礙。於是，你的黑夜便成為一首完整的搖籃曲，從星河流轉唱到晨光熹微，這不僅是休息，更是一場身體與自然律動的完美共鳴。
看診時，醫師掛嘴邊的第一句話，通常會問「你昨晚睡得好嗎？」當你說：「我睡很好！」真的是世間最動人的甜蜜情話，它勝過萬語千言，因為意味著你的「心神」有了歸處，內心獲得了真正的平靜。這份從深夜到破曉的完整睡眠，是身體能寫給你的、最為真摯的靜默情書。它不只是一種健康的象徵，更是一種由內而外、溢流出來的、名為「你好嗎？我很好！」的伴侶間最簡單的生活浪漫。
若難睡的你，好不容易能不吃藥，就能好好睡著，且不會半夜起床；不妨可以開始按碼錶每天計數，看能連續幾天「一覺到天亮」。
當你能慢慢做到「從暮色到曙光，一夜好眠」，表示你身心靈各方面都會愈來愈好，生體自癒機制啟動，會不知不覺中，慢慢彌補你過去人生某一段片刻的歲月時光，曾經不小心受傷的心理或心裡、那個無法對人說的傷口。 
