疑心病很重怎麼改

我從小就是很沒安全感的人 談了幾次感情 都有被另一半騙過 是沒有出軌這麼嚴重 但會騙我在睡覺或是在跟朋友出去 但其實有女生在 或是根本不是去那個地方 所以我真的很容易疑神疑鬼 以下是最近發生事件 我跟現任交往約半年 跨兩個縣市 每週會見面 我是輪班的工作 其實我都會告知他我上幾點的班 但他常常不記得 也不會想記得 他覺得有空就電話聯絡 如果沒接到就是在忙或是在睡覺 他也不太會主動問我隔天上什麼班 前天他打來第一句話就問我隔天放假嗎 我跟他說要上班 但我心裡覺得很奇怪 問他怎麼了嗎 他回我沒有啊我以為你放假 但我明明前一天才收假從他家離開⋯ 我開始想說他是不是趁我去上班時要去幹嘛不想讓我知道 到了現在 也就是他問我上班日的這天 我兩小時前傳了訊息他都沒回⋯ 我現在也不知道該怎麼辦 我真的很焦慮 我很想相信他 畢竟他以前也沒有騙我的證據 有幾次會出門沒跟我說而已 我不知道我是不是控制欲很強 但我覺得情侶出門要講一下去哪很正常吧? 主要是我們平常聯絡訊息蠻少 他也不是會主動分享生活的人 如果一直問他感覺又很像老媽子一直在管對方⋯ 有時候真的焦慮到覺得我應該單身就好😭😭 畢竟沒有人有責任一直擔待我的焦慮吧
愛心
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