什麼樣的脆弱可以公諸於眾?
匿名
Level 1｜輕量情緒（任何關係）
適合：朋友、同事、一般伴侶初期
特徵：
短暫
真實感受
例子：
“我今天有點累”
“剛剛有點小失落”
“我今天比較安靜”
Level 2｜情緒反應 + 輕微需求（伴侶/信任朋友）
特徵：
有情緒，但還在可承受範圍
可以被理解，但不需要被“拯救”
例子：
“你剛剛那樣說我有點受傷”
“我會在意你有沒有回我”
“我需要一點確認感”
Level 3｜深層脆弱（真正穩定的伴侶）
特徵：
牽動依附系統
容易觸發不安/焦慮
需要對方有一定情緒承接能力
例子：
“我其實很怕被忽略”
“我會因為你冷一點就很焦慮”
“我很容易把關係想壞”
Level 4｜核心創傷 / 依附傷（治療關係）
特徵：
會改變結構
需要極高安全感與穩定度
例子：
家庭創傷細節
被忽視/情緒責任經驗
深層羞恥感或自我價值傷
