表達委屈後，男友直接取消行程，是我太難搞嗎？ PART2 《一張圖看懂我怎麼親手毀掉一段感情》

UX 設計師

————更新———— 我也就半夜睡不著，打發時間閒來無事隨手畫張圖，也是第一次突發奇想把平常工作用的流程圖概念拿來分析自己。我自己是覺得蠻有趣的，也不是什麼高壓或嚴肅的內容。這篇主要是分享思考方式，不是要證明什麼對錯。理性交流討論我很歡迎，有些留言只停留在人格評論，那就不在這篇的範圍內了。也沒要你們刪留言的意思啦...💦 沒有這樣問題的人也很棒呀！代表你們很幸福☺️ ————————— 先感謝上一篇留言的卡友，整理大家的觀點後，我把感性的部分先抽掉，重新檢視了整件事情。結果發現，比起和男友溝通，我更需要面對的是自己的思考模式。如果你也有以下特徵，也許可以參考看看： ✔ 習慣性先付出✔ 以伴侶為優先考量✔ 討好型人格+戀愛腦✔ 情緒常常跑在理性前面✔ 把自己的感受放在最後 —————————— 【懶人包】男友邀請我參加家族聚餐。因為需要提早下班、協調工作，在我心裡這是一場成本很高的邀約。但我還是答應了。後來在聊天的過程中，感受到心裡不平衡。把最近的感受及委屈（包含此次邀約但不僅限）跑去跟男友溝通。我以為自己在表達需求，可惜失敗，他聽到的卻是抱怨與不情願。最後男友直接取消邀約，我當場傻眼。如果想了解詳細經過，可以參考上一篇⬇️

感情板

UX 設計師3 天

表達委屈後，男友直接取消了行程，是我太難搞嗎？

想聽聽大家的看法。我和男友剛交往不久，目前還在磨合期，最近發生一件事讓我們有些不愉快。男友媽媽約我一起吃晚餐，地點在他家附近。我住得比較遠，為了赴約需要提早離開公司，來回交通約3小時，聚餐結束回到家大

❝ 引用的文章

【本次事件完整流程圖】

先不要急著開砲，老實說，整理到一半我也只有一個感想：「這種人好可怕有多遠滾多遠」如果你看到一半開始頭痛、煩躁、想關掉頁面，別擔心你不孤單，我男友當時大概也是這種感受。明明很簡單的事情，卻硬是被我升級成一個矛盾的找碴事件。現在回頭看，我肯定覺得：「天啊，這女的怎麼這麼難搞？」「不就吃個飯而已嗎？」「神經病吧！毛到底有多多？」但很遺憾。那個人就是我。這次造成衝突的原因，大部分是在我身上。不過男友沒有先幫我擋下「高成本」長輩邀約、直接讓我面對壓力這件事，我之後也會再和他討論。 ——————————— 下面這張圖是超基本的流程圖拒絕不是很基本很簡單嗎？對！我也是這樣想。但最可怕的地方就是不一定做得到。或許有部分人和我一樣。擔心拒絕 = 讓對方失望 = 關係扣分

讓我痛苦的不是這次事件本身。而是那些還沒發生，就先被我腦補完的劇情。我總是習慣先答應。先委屈自己。再期待別人理解。可對方根本不知道我腦袋裡經歷了什麼。他看到的，或許只是我突然不開心了。他不知道發生了什麼事情。是不是很熟悉... ————————————— 男友說下週會找時間碰面談談。目前他不太想接觸我需要空間，我可以理解。畢竟現在連我自己回頭看這張圖，都開始理解他當時的感受了。不管最後是繼續磨合，還是停在這裡。我都尊重他的決定。希望這次的收穫，能讓我下次遇到類似的事情時，先問自己真正的需求是什麼，而不是讓焦慮替我開口。改變思考模式，讓自己活得更輕鬆。 —————————— 下面這些熟悉不過的場景，僅供參考： ☑ 明明不想參加聚會，卻怕掃興先答應，之後開始後悔。 ☑ 明明工作已經很多了，卻不好意思拒絕同事的請託。 ☑ 明明很累，還是習慣配合別人的時間與需求。 ☑ 幫別人做了很多事，卻因為對方沒有發現而感到失落。 ☑ 總覺得自己很體貼，但心裡其實累積了很多委屈。 ☑ 不敢直接說出需求，希望對方自己察覺。 ☑ 拒絕別人時會有罪惡感。 ☑ 害怕衝突，所以先忍耐、先配合。 ☑ 腦中會不斷模擬最糟的情況。 ☑ 常常還沒發生的事，就先把自己搞得很焦慮。 ☑ 覺得自己已經付出很多，卻總覺得沒人理解。 ☑ 習慣先照顧別人的感受，最後才想到自己。