對視訊、講電話有恐懼，前陣子還因此分手了... 有解法嗎？
匿名
本來發閒聊但沒什麼人看到，改來感情版求建議🙏
我前陣子才剛結束一段遠距離感情，主要原因就是我很不習慣視訊和講電話。
對方一開始還能體諒，但時間久了還是覺得我太冷淡，最後就漸行漸遠了...
老實說，我不是不喜歡那個人，而是一打開視訊或接到電話，我就會莫名其妙地焦慮起來。
明明在現實中面對面聊天我完全沒問題，甚至還滿健談的，但只要透過手機、零時差的即時互動，我就會壓力爆棚。
尤其是對方一直盯著螢幕看我、等我即時反應的時候，那種「被觀看」的感覺讓我超不自在，整個人變得很僵硬、話也變少。 分手後，我認真反思，覺得這是自己的問題，很想試著克服這個恐懼。 畢竟以後不管是交友還是談戀愛，遠距或偶爾視訊的機會真的很多，不想再因為這樣錯過好對象。
有朋友建議我去goodnight或facechat這類語音或視訊的軟體練習，先從網友開始，慢慢習慣那種即時互動的感覺。但我又怕這樣太刻意，或是遇到奇怪的人反而更抗拒🫠
想問問有沒有同樣有「視訊 / 電話恐懼症」的人呢？ 你是怎麼克服的？
或者有什麼比較溫和的練習方式嗎？ 真的很想改善這個毛病，謝謝大家給建議～
