請問有人有過類似的經驗嗎 有沒有人可以教我怎麼調適 我自己目前最好的處理方式 就是讓自己不去想直接逃避 但偶爾不小心或是突然想到 還是會傷心難過甚至流淚 有時候覺得逃避不是辦法 直面問題後卻越想越難過 我有想過是我太爛對方很好 只是約過砲而已也是我賺到 也有想過世界這麼大 我只是宇宙的一粒沙 我這麼渺小這種煩惱算什麼 也想讓自己不要那麼的在意 那都是過去的事情 一點黑歷史誰沒有 越想讓自己去接受 反而會越想越難過 最好的方式還是不去想 但我是真的很想接受 我就很生氣 為什麼我就是做不到 我也不明白 為什麼我不能接受 明明男女發生關係很正常 如果說男女朋友我能接受 這種事我卻不能正常對待 我也很沒安全感 因為對方太好了 很帥對我很好也很專情 明明專情可我就會去想 當初和他約的人長怎樣 是怎麼約的旅館如何 他們做了什麼怎麼做 做了多久持續了多久 自己腦補很多畫面後 就難過的哭了好幾次 我們有敞開心胸討論 我不敢問腦補的部分 怕他說了之後我承受不了 只說我用了什麼方式調適 但情緒上來我還是沒辦法 最終討論結果就是不去想 我知道自己不是什麼網美級別的美女 但搭訕跟稱讚讓我覺得自己身材臉蛋 不要說中上至少是普通鄰家女孩那型 他也說過喜歡我 可我就是很害怕 我老了胖了醜了 不夠體貼不上進 甚至鬆了不夠緊 哪裡做得不夠好 我就比不上別人 也許是我不夠努力 也許是我不夠堅強 也許是我鑽牛角尖 我當初選擇在一起的時候就該知道 這些都是我該承受的 我可以理解原因 沒辦法接受行為 我調適不了是我自己的問題 有一開始不能接受最後卻成功調適的人嗎 請問我到底該怎麼做 才能改變自己的思想 在每一次想到這件事的時候 至少不要難過到哭出來就好