90%的人專注力差，都卡在這一步
書讀一讀，就想到旁邊滑手機
想咪一下，結果一覺醒來發現幾個小時過去了
彷彿、專心看完該看的書是一種奢侈
被迫計畫趕不上變化是必然的事
但科學家告訴我們，“心流”是可以被培養起來的
方式包含
1.能力要匹配
2.目標要清晰
3.要有回饋機制
4.遠離分心環境
應用到學習端，我們可以
1.不要逼自己一開始就要連續讀好幾個小時，如果自己注意力只有半小時，妳可以先從讀一個小時，休息一下下開始改變
2.不要給自己‘我要更努力’這種空泛的目標，不如告訴自己，我要在xxx時限內，先做某件事，再做好另一件事
3.有時候我們會越讀越茫然，越心虛，是因為我們不知道做的對不對，時不時停下來寫回模考檢視，能更有方向感
4.不要讓手機.零食等雜音出現在自己伸手可即的地方
剩下的就影片慢慢解說啦
