2026/3/15
#初全馬萬金石馬拉松
晶片完賽成績 3:21:00
前半馬1:31:00；後半馬1:50:00
達成挑戰初全馬萬金石330🎉
食嚐來跑32個月後完成初馬
跟隨破3列車17K讓體感帶節奏
折返後太陽發威加上逆風跟緩坡
30K右腳股四頭股二頭開始微抽筋
果斷降速調整節奏和跑姿撐回終點
經過40K蘆慢水站被熱情歡呼加油🙌
感受到如同菁英選手的對待充滿能量💪
出萬里隧道後紀錄心得感想並自我激勵
給自己準備這場初全馬萬金石整體90分
需要改進是太衝動亂跟破3列車速度
值得勉勵30K遇到抽筋迅速改變策略
沒有選擇棄賽或步兵還是硬扛配速
能屈能伸負責任跑完人生初馬🏃
沒有手錶沒有課表的佛系快樂跑者🥳#加入蘆慢並肩作戰
#突破自我開創未來
#穩定配速一定可以
#先求有再求好滾動式調整
#持續比強大更重要
