感謝各位無私正妹們讓我這死肥宅在浴室中各種想像與美好

夜夜滿足地睡去

老屁股死肥宅、千年老魯如我,實在無以報答眾女神的大恩大德

不才的我肚子上只有被摩西對分的三層肉,自以為六塊肌

本來胸大肌的位置只剩下男性女乳症的兩團脂肪

手臂也只有靜脈回流阻礙的腫起來

能稍微看的只有練MMA練出來的iliacus m.,好像比較特別一點

真是連我看的都無顏面對江東父老

其實我也很希望可以練得跟白人一樣那種粗壯型

但是體脂肪已經練到8以下了,體重還是上不去

真是殘害大家眼睛不好意思

願這裡的眾女神、女王們,不嫌棄收下我這祭品吧


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共 23 則回應

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iliacus 竟然有人會練啊~
蠻好看的
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B1練格鬥的人才會練那條拉~就仰臥起坐的時候左右轉就可以練了
感謝不嫌棄QQ
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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B3因為我們道場一半都是白人(超養眼)
我肌肉量根本每天都被一直摔
真的噸位不夠
腿都沒白人手臂粗
謝謝妳的鼓勵~~
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笑了,喜歡你的文字XD

鯖魚
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B5我們在書堆中翻滾的歲月
就是為了妳臉龐曇花盛開的美景
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你這樣跟我說你三層肉

??????
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很好啊~!
比上不足比下有餘了,而且餘很多XD
想摸~
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B7其實是有一天我這死肥宅在椅子上打電腦抓肚子,抓一抓驚覺肚子摸到幾條線和幾塊肉(難道可以在肉層間藏零食了??),然後笑一笑:原來我身上也有三層哈哈(好啦好像沒有很好笑)

B8謝謝拉,我會再更努力的!其實我自己沒事也會去抓抓肚子,喜歡沿著腹直肌兩側邊緣上下摸,不知道為什麼覺得很好玩
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這身材練得很好啊!!
有空也可以發個健身分享文:)
共享知識也可以造福更多人喔!

管家1+1
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曇花只開一下下齁哈哈

鯖魚
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B10謝謝QQ
胸大肌是伏地挺身
腹直肌是仰臥起坐,髂肌和腹外斜仰臥起坐時候左右轉(髂肌在骨盆內緣)
肱二頭是拉單槓
股四頭和小腿後側的腓腸肌比目魚肌是跳繩
大概練兩個月就會這樣
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B11也許只是妳不經意剎瞬的開顏,卻是某個人在奈何橋下千年也不願遺忘的前世回憶
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你真的很會欸XDDD

鯖魚
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B14過獎了=/////=
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贏很多白斬雞了啦。。
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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B15謝謝不嫌棄這肉肉
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真的是三層肉  而且女乳  手臂細
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iliacus 體表應該看不到吧????那個蠻深的欸
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B19對阿最近才練到三層,本來才兩層
也許有A cup 吧 哈哈
手臂可能是相對胸大肌是看起來比較細拉

有時候練不同體育項目主要肌群不同
我們格鬥練的是在最低的體重內造成最大攻擊力
可能也不會讓自己有太多肥肉
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B20對阿我後來想到其實那條是腹外斜,iliacus的insertion在femur上,是彎曲hip joint,練法應該不是旋轉,那條應該是腹外斜。內行喔

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傻眼XDDD
太壯了吧

你要叫真正的肥宅我怎麼辦 (哭
馬上回應搶第 24 樓...
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