男生持久度改善
中國文化大學
常常在版上看到很多男性甚至女性問男性的持久度，個人也來獻醜。
以醫學數據來說，從插入到射精，如果少於(勘誤：平̶均̶1̶0̶分̶鐘̶)1分鐘，就可以稱為早洩。[感謝 B15的指正！]
而早洩的原因，也分成很多種。除了經驗尚淺外，很多人早洩其實不是能力不足，而是過於性興奮。
其實很多男性不知道前戲不只是為了讓女性足夠放鬆跟濕潤，也是為了讓男性可以將性慾望跟性衝動達到平衡的緩衝時間。很多男性常常硬了就想插入，但有時候硬度不夠，反而容易早洩。
什麼方法可以改善早洩呢？首先就是給予雙方足夠的前戲，以我自己的狀況來說，若有足夠的前戲，長度可以差個2公分左右，闊度可以差個1公分，這1公分的差距，也表示著硬度。足夠的硬度不僅女性感受更為愉悅，對於男性的射精靈敏度也很下降，相對持久性會提高很多。我自己在足夠硬的狀態，陰莖的顏色會呈現紅色偏紫黑，而龜頭的表面會變的更光滑(會反光的那種)，這時候就是性慾望跟性衝動達到平衡。
除了運動以外，均衡飲食跟睡眠也很重要，還有就是水要多喝，這樣精液的味道才不會這麼重，女性口交的意願也會提高。
任何可以達到全身血液循環的運動都有效，尤其可以加強深蹲跟硬舉，因為射精的控制肌肉在大腿上，強化腿部肌肉也可以延緩射精。
以我個人而言，我覺得短期內最快能改善的方式不是什麼運動，是插入後先停一下，別ㄧ進去就開始狂抽送。
我個人的狀況是，如果插入後直接開始抽送，大概只能20分鐘，有時候甚至10分鐘就會想射了。
但如果我今天插入後先不急著抽送，而是好好跟女友互相感受對方，大概可以維持個半小時以上。而且我發現這樣女友的感覺也比較強烈。
我女友是蠻喜歡我停在裡面跳動的，她說這會讓她很有感覺。
以上是我的實驗成果+經驗，提供給各位參考。
抽插不是久就舒服，做愛不只是活塞運動，在那瞬間達到彼此的心靈契合才能更加愉悅。
PS.雖說冷靜點耐心點可以比較持久，但面對我女友那個騷樣，我通常都把持不住一進去就瘋狂抽插😜😜😜
再次感謝 B15的指正，回應在 B16
