前情提要
😂其實我也不會
不過看ptt 有人分享過心得
貼上分享給大家
缺點是圖跟影片都已經消失了
幾年前d卡也有人貼過影片
看看還有沒有人有存檔吧
大家有技巧或者是經驗的
也可以在下面討論 分享節錄內容
基本上你要把重心平均分散放在三個點：
1. 身體略往前傾，兩手撐在他胸口（但不是手掌重疊唷，那樣肋骨會斷 XD）
2. 雙腳腳跟
妳可以注意到膝蓋是沒有支撐身體重量的，
這是因為 為了讓老二達到最大的進出幅度，妳腰要前後扭得夠大
簡單講就是上半身不要動，就光骨盆前後翻就對了，
那腰要往前扭的時候，膝蓋要往左右張開，這樣腰可以帶得更前面
往後扭的時候膝蓋再收回來
這是另外一篇文節錄內容
蹲著上下搖的主要是看體力和角度
坐著前後搖就比較看技巧，但其實前後搖是男生比較爽，視覺和感覺都是
之前的教學可能不是很好懂，我再把前後搖的技巧寫簡單一點
其實說穿了前後搖最重要的訣竅就是重心要放對
重心要放在雙手+腳踝，而不是膝蓋和屁股
也就是雙手腳踝不動、屁股和膝蓋動
膝蓋的動態=開合，這樣才能帶動屁股往前
屁股的動態=前後，這樣才有抽插感，不然也只是在裡面攪而已
整個重量坐屁股，這樣再前後搖當然會覺得很卡，也容易在根部折到男生
加上膝蓋都不動，這樣大腿當然也沒辦法把骨盆往前帶
也不用擔心沒有舞蹈細胞會不會很生疏，其實不會
因為膝蓋一打開，你會發現你的屁股不得不往前
如果還生疏，雙手可以搭在男生肩上，會比較簡單
對於新手可以從一些變化型開始，從簡單排到難：
1. 男坐椅子上，女面對坐上去騎
椅子不要有扶手和滾輪，且高度應該讓男女雙方腳都可落地
這樣一來腳可踩著，就不用怕重心不穩可以專心練搖
2. 床邊單腳落地
像這樣，有單腳撐著也比較穩
3. 床上騎，雙手搭肩
4. 床上騎，一手前一手後
手就像2那樣
5. 床上騎，兩手撐前方
最後要注意，腳踝有兩種方式
一種是腳板和小腿垂直，一種是腳板和小腿一直線（腳背朝下）
兩種都可以試試，不同的人可能會覺得其中一種比較好搖
