西斯卡友太神
抱持回饋態度貢獻一下趕搭順風車
別鞭太用力喔^.<

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前面不小心透漏學校
恕刪~

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老衲

熱門回應

應女王要求最後一po
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希望熟人別認出我嘻嘻

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老衲

共 63 則回應

學校沒遮好,BTW,身材好好 >///<
站內信已寄>////<
接下來老衲要露棒棒嘛www(誤
褲子可以脫嗎>〃<
露個內褲頭~

女王大人
Ininder
硬了
應女王要求最後一po
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希望熟人別認出我嘻嘻

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老衲
B7>//< 嗚…我看到的是毛毛嗎!!!

女王大人
凸肚臍
硬了
濕了!!!!!!!!!!!!!!!!!
超愛男生這樣穿的 超帥啊啊啊啊啊啊啊啊
推 襯衫加毛衣
帥啊!!
>\\\\\\\< 褲子好低⋯心跳加速⋯
好帥喔ˊ\\\\\\\ˋ
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B7
嘿~老衲! 由圖看的話 妳本身應該肌肉的占整體比例算正常(沒太壯也沒太瘦)
我感覺 上半身正面 胸肌很重要 胸肌有突出 正面比例會很好看
加上妳腹肌很明顯 分數應該是會翻倍
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我胸肌都不去重訓室練的
這個叫做伏地挺身器

用做伏地挺身 手可以擺很多的角度 練起來的感覺也不一樣
身體打直 腹部出力 下去時 盡可能的胸口碰地 感覺胸肌被拉開
起來時要專注感覺是胸肌出力往上推 (重點)
每天以20下一組 做4 Or 5組 效果蠻明顯的

假如你家有一對啞鈴 那就買軟墊鋪在地上 做 也有類似的效果

印象中還有分上胸和下胸 可以腳踩一張椅子坐 練的部位會不一樣!
B1 噓~替老衲保守秘密
B2 溫馨小提醒,寄信給匿名帳號會被水桶啊啊啊啊
B3 老衲的降魔杵非一般人可見識的
B5 呃您硬的是...?
B6 感謝您拳頭的捧場(?
B8 是陰影是陰影~~~

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老衲
B9 有加分嗎???????????
B10 再硬我要叫方丈師兄出來教訓你啦!!!!!!!!!!!!!!
B11 女濕主請自重啊
B12 衣服才是本體QQ
B13 同上,老衲的內心才是重點啊!!!
B14 需要幫施主念段經文嗎?
B15 只是皮相,善哉善哉
B16 葉佩雯啊啊啊啊啊,萬事俱備,只欠ㄋㄟㄋㄟ,先謝過施主了!!!!!!!!

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老衲
(///∇///)耶嘿嘿嘿嘿嘿
每個都好想舔舔(*´∇`*)

小火柴
我反而被襯衫跟毛衣吸引了~~~
好喜歡~~~❤❤❤

LELO妹
老衲內心的重點是什麼XD

BY B13
B19 這...極富攻擊性啊女施主....
B20 呃,看來以後脫去僧服後都穿這樣好了
B21 內心的重點大概是個狂野僧人吧...剛剛手癢又多拍了幾張,該去佛堂懺悔了...

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老衲
葉佩雯啊啊啊啊啊?
ininder
看了我好興奮啊 :-P
中間是菊石獸嗎
我以為看完那麼多制服照之後
你已還俗~~~ XD

LELO妹
師父來杯熱豆漿

游泳的床單
制服控來朝聖-///////-
連看兩篇制服文根本受不了哈哈
B23 葉佩雯就是業務配合文,但不是真的說你是業務啦,只是個趣味講法,莫怪莫怪,明年12/10練完ㄋㄟㄋㄟ再來分享~
B24 看了我菊花涼涼啊:p
B25 其實是鸚鵡螺
B26 眼看艷照,心想佛祖,最高境界大概就是這樣(吧)
B27 要洗床單了嗎
B28 好說好說,善哉善哉
B29 那只好趕快往上滑,繼續看第三、第四篇囉^,<

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老衲