我最近才開始練,
之前第一次訓練的時候,
我都做到力竭,
後來隔天一些部位會很明顯痠痛,
到第二天依然痠痛,
第三天才回復正常,
但感覺有訓練到很開心,

但後來開始練之後,
做的訓練量跟上次差不多,
感覺做到跟上次一樣程度,
就會力竭,
但這次運動完都沒有痠痛感?
我這樣是否有達到訓練效果?