我扒過文,跳高的相關問題比較少
我想問我下禮拜就要比跳高了,有沒有什麼基本的動作,或是只少能上我在短短一個禮拜內練起來的?
我國中的時候有跳過,也都有不錯的成績,且印象中那時候跳沒有什麼特別的訣竅,自然而然的就過了
但不知道是不是因為太久沒跳,現在連最低標準115公分都跳不過。
有什麼方式可以補救呢? 或是動作的調整?
另外我柔軟度不好,肢體前灣只有二十幾左右,不知道這有沒有影響?

因為我覺得挑高是最優雅的運動,所以我不想放棄!
請各位田徑好手幫幫我~ 謝謝