#有氧 #提問運動我157公分 60公斤 最近開始在家做重訓類減脂 是跟著手機一個app ： keep的課程跟著坐的 也有在控制飲食 每天喝至少2000的水 滑了很多文章 看了很多大家的意見 想請問有人比較推薦做什麼有氧嗎 類似鄭多燕那種的跳動的運動 網路上很多說無氧+有氧 效果會比較好 但鄭多燕那種好像很多人都說傷膝蓋 想請問各位還有什麼推薦的嗎（youtube上面的） 我有滑文章 只是大家好像比較沒說到這個😢😢😢
