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如題
小弟平常不太上健身房
一來是沒有在迷健身
比較喜歡游泳
二來是正在當兵
假很少
所以平常放假都拿去做喜歡的事

言歸正傳
因為朋友跟我說想瘦的話有氧無氧都要並重
平常我在寢室會做一些簡單的健身動作
但礙於設備限制以及沒人在旁指導
導致我動作到底做對做錯我自己都搞不清楚
多半都是參考網路影片或是健身書上的動作

最近有個念頭
有在想要不要去外面健身房買教練課
這樣有人帶
也可以避免我三分鐘熱度
但聽很多人說其實健身自己來就可以了
買教練課又花很多錢

有人有類似的經驗嗎?
怎樣的人才會去買教練課啊?

熱門回應

18
買教練哪裡白癡了?
他可以給予你正確的動作 幫你看哪些動作做錯了 以避免自己受傷 一旦受傷是划不來的 你覺得有需要就買吧 但要找就找有真才實料有身材的教練 希望這段對你有幫助

共 11 則回應

18
買教練哪裡白癡了?
他可以給予你正確的動作 幫你看哪些動作做錯了 以避免自己受傷 一旦受傷是划不來的 你覺得有需要就買吧 但要找就找有真才實料有身材的教練 希望這段對你有幫助
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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其實健身最重要的就是飲食菜單跟鍛鍊的菜單 我當初上健身房沒找個人教練 大概摸了三個月才進入狀況
個人教練通常有一定的價位
通常教練會提供你完整的飲食及訓練菜單
手把手的教每一台訓練機的使用方法以免受傷
但我還是傾向自己練啦只是要多做功課
1
教練課最重要的就是"預防傷害"
以及學習正確訓練法、觀念、以及飲食.....等等
當然訓練法觀念飲食可以上網慢慢找資料學習
但預防傷害這種東西就難說了
因為每個人身體構造都不同
最簡單的就關節活動度而論
同樣的動作範圍,適合A但不一定適合B
通常運動傷害都是累積性的
等到真正業障爆發時再去治療
恐怕花的錢會比當初私人教練費還高也不一定
每個專業都是需要金錢跟時間所成就
運動也不例外,供參考
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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我有點想買,可是礙於錢錢問題
可能就自己摸索吧...
我朋友也都叫我不要買
不過有教練輔助,至少會比較快進入狀況吧..
1
這大概是運動文化的差異才會有這種問題吧

就我所知 在美國 他們不會覺得請教練是一件奇怪的事
而是一件本來就應該要做的事
不請教練的後果有很多
EX.姿勢錯誤 運動表現不但不好 也容易受傷
當練到某一個程度 你沒有教練要進步真的很難……

在臺灣大家把補習當做很自然的事
為了知識付出金錢
但是為什麼一但到了 運動上
大家卻覺得花錢請教練是一件很奇怪的事呢?
0
你廣告打太兇了吧
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健身是門專業,花錢買課買專業哪有奇怪~
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