不知道該放在健身版還是運動版
如果錯版再麻煩告知一下🙇♀️🙇♀️


一直以來都有盤腿的時候髖關節會痛的問題
上網查了一下發現有一些拉筋動作可能可以改善
心想反正沒有用就當作拉筋伸展
做了下圖一些動作之後(1、3、4)(拉了約兩個禮拜)
覺得筋有鬆開一些些(1的動作腳有下去一點了)
但是拉筋過程中髖關節還是會痛會不舒服
請問這樣是正常的嗎?繼續拉可以改善嗎?
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圖片來源:臉書

共 3 則回應

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過度拉筋可能會造成骨頭受損哦
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B1 我是一開始拉就會痛 拉到現在還是一樣 這樣繼續拉有用嗎?
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B1 想請問為何伸展會造成骨頭受損?
馬上回應搶第 4 樓...
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